水中分娩吃什么水果?

　　很多水中分娩的產(chǎn)婦都感覺(jué)水中分娩是不同于其他分娩的一種順產(chǎn)方式，那么產(chǎn)后的飲食和護(hù)理是不是需要特殊處理呢，其實(shí)水中分娩不需要特殊的產(chǎn)后護(hù)理。水中分娩吃什么水果呢，通常的除了一些不宜產(chǎn)婦健康的水果外，其他的水果可以任由您選擇。

　　關(guān)于水中分娩產(chǎn)后水果的選擇，我們給新媽媽們推薦如下幾種水果：

　　1.蘋果

　　蘋果味甘涼，性溫，含豐富的碳水化合物，并含有蘋果酸、鞣酸、各種維生素、果膠和礦物質(zhì)，可防治壞血病，能使皮膚滑潤(rùn)光澤。蘋果中的黏膠和細(xì)纖維能吸附并消除新媽媽體內(nèi)的細(xì)菌和毒素，起到潤(rùn)腸、健胃的作用，還能降低血壓和膽固醇，適合于患妊娠高血壓綜合征的新媽媽食用。

　　2.香蕉

　　歐洲人因?yàn)橄憬赌芙獬?a target="_blank">憂郁而稱它為“快樂(lè)水果”，這種水果比較適合情緒低落的新媽媽食用，而且香蕉還是減肥佳果。香蕉含有豐富的磷，又富含蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時(shí)纖維含量也多，堪稱相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止妊娠高血壓綜合征的女性產(chǎn)后血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，特別適合產(chǎn)后消除新媽媽的疲勞。香蕉果肉每100克中含糖15%以上，酸0.2%～0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C 24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等，這些都是產(chǎn)后新媽媽必需的營(yíng)養(yǎng)素。

　　3.橘子

　　橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，在每100克橘子果肉中含碳水化合物12.8克、蛋白質(zhì)0.9克、粗纖維0.4克、脂肪0.1克、鈣56毫克、磷15毫克、鐵0.2毫克、維生素C 34毫克、胡蘿卜素0.55毫克、維生素B2 0.3毫克、煙酸0.3毫克以及橘皮甙、檸檬酸、枸櫞酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橘子性平，有生津止咳的作用，比較適合剖腹產(chǎn)的新媽媽食用。此外，橘子還有和胃利尿的功效，能夠幫助新媽媽排除惡露，可以緩解產(chǎn)后排便不暢的癥狀。

　　4.山楂

　　山楂對(duì)于產(chǎn)后一周內(nèi)的新媽媽食欲不振有開(kāi)胃消食的作用，其消肉食積滯作用更好。山楂還有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)有輔助療效。另外，山楂對(duì)新媽媽的子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防止新媽媽產(chǎn)后體弱生病、抗衰老的作用。

　　5.紅棗

　　紅棗對(duì)于脾虛、久瀉、體弱的新媽媽有益處。因?yàn)榧t棗營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、糖類、有機(jī)酸、黏液質(zhì)和鈣、磷、鐵等，又含有多種維生素。每100克鮮棗中含維生素C高達(dá)380～600毫克、維生素P 33毫克。維生素C和維生素P有助于提高人體的免疫機(jī)能，從而起到養(yǎng)血安神、健脾和胃、防病抗衰與養(yǎng)顏益壽的作用。

　　6.桂圓

　　桂圓有養(yǎng)心益智，滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神，養(yǎng)血;比陽(yáng)，益脾開(kāi)胃，潤(rùn)膚美容的功效，特別適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的新媽媽食用。

　　新媽媽可以把桂圓做成龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類來(lái)食用。在生吃的時(shí)候新媽媽一定要注意，不可過(guò)量食用，以免給腸胃造成傷害。當(dāng)然水中分娩的產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇適宜的水果，因?yàn)樗姆N類繁多，我們?cè)谶@里就不一一羅列了。