坐月子避免一些特殊嗜好

　　媽媽在坐月子期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果.

　　會抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等。刺激性的東西，如辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。油炸食物、脂肪高的食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

　　酒

　　一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌。但切記大量飲酒，酒精會進入乳汁，進而引起嬰兒酒精中毒。

　　咖啡

　　會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對新生兒有害，但對哺乳、坐月子的媽媽來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲。

　　香煙

　　如果哺乳媽媽在坐月子期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。