產(chǎn)后養(yǎng)身的貼心關(guān)照有哪些

　　產(chǎn)后養(yǎng)身的貼心關(guān)照有哪些呢?懷孕和分娩，使媽咪的身體發(fā)生了巨大的變化，只有悉心呵護，才能使身體盡快休整，迅速復(fù)原。不然的話，很容易留下“月子病根”，下面我們就一起來看看專家為我們介紹的產(chǎn)后養(yǎng)身的貼心關(guān)照有哪些。

　　關(guān)照1 房間要舒爽怡人

　　房間里陽光要充足，任何人都不可在這里吸煙。無論冬春夏秋，每天定時開窗換氣，保持新鮮空氣。需要提醒的是，換氣時新媽咪和小寶貝要暫時離開房間，這是產(chǎn)后養(yǎng)身的重要方法。

　　室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過熱時，為了避免中暑，可用電風扇或空調(diào)來降室溫。不過，切不可把室溫降得過低，新媽咪和剛出生的小寶貝身體較虛弱，容易受涼患上傷風感冒。

　　關(guān)照2 臥床充足地休息

　　新媽咪在分娩時消耗了很大體力，加之出血、出汗，一定要充足休息。除了每天保證8-9小時睡眠，白天應(yīng)安排2個小時午睡。這樣，有助于身體和體力恢復(fù)，提高食欲，促進乳汁分泌。

　　關(guān)照3 穿著要薄厚適中

　　新媽咪在產(chǎn)后大量出汗，內(nèi)衣宜穿吸水性較強的棉制品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節(jié)不一定非穿長衣、長褲，以免生熱痱或中暑。鞋子以布鞋為好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否則易引起足底、足跟或下腹酸痛，這也是產(chǎn)后養(yǎng)身的方法之一。

　　上述內(nèi)容就是專家介紹的產(chǎn)后養(yǎng)身的方法，希望通過對產(chǎn)后養(yǎng)身的方法的介紹，對您產(chǎn)后養(yǎng)身有幫助!如果您對產(chǎn)后養(yǎng)身的方法還有其他疑問嗎，請咨詢專家，專家會為你詳細解答。