準(zhǔn)媽媽媽不在怕 專家教你坐月子！

隨著時(shí)代的變遷，現(xiàn)今坐月子方式日新月異，也有產(chǎn)后媽咪選擇在家坐月子，免去重新適應(yīng)新環(huán)境的麻煩，也較為舒適、熟悉，紫金堂護(hù)理中心護(hù)理師表示，很多人會(huì)選擇在家坐月子，原因?yàn)榄h(huán)境熟悉，且有家人陪伴支持，可渡過產(chǎn)后這段身心最脆弱的時(shí)刻。另外，空間也是ㄧ大誘因，月子中心活動(dòng)空間偏小，若在家坐月子除了房間之外，想到客廳透透氣不成問題，但須留意如果是樓層，由于月子期間不建議爬樓梯，則需要避免的。

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在家坐月子必須考量月子餐點(diǎn)

護(hù)理師表示，在家坐月子，月子餐點(diǎn)就必須考量好，是該由婆婆媽媽料理，或是外送月子餐點(diǎn)服務(wù)。坊間外送月子餐點(diǎn)專替產(chǎn)后媽咪設(shè)計(jì)，故在調(diào)理上會(huì)比較有階段性，兼具調(diào)理及發(fā)奶，且ㄧ日份的熱量有控制，不至于大魚大肉導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。

及早接觸寶寶才不會(huì)延后跟寶寶的磨合期

新手媽媽對(duì)于產(chǎn)后新生兒照護(hù)是相當(dāng)陌生的，所以選擇月子中心來專心休養(yǎng)，也讓寶寶交給專業(yè)的護(hù)理師照顧。但過于依賴護(hù)理人員來照顧寶寶，常見于出月子中心后媽媽對(duì)于寶寶習(xí)性不了解而更加惶恐，若能及早接觸寶寶，才不會(huì)延后跟寶寶的磨合期。在家坐月子哺喂母奶，也能因?yàn)榄h(huán)境上的熟悉更能得心應(yīng)手，且隨時(shí)掌握寶寶生理需求哺喂母奶，更能增進(jìn)親子關(guān)系。

當(dāng)然在家坐月子除了月子餐點(diǎn)需規(guī)劃好之外，像是寶寶生活必需品、新生兒衣服、尿布、包巾、體溫計(jì)、甚至是哺乳媽媽所需的擠奶器等，皆是需事先準(zhǔn)備好。月子期間，待在房間休養(yǎng)的時(shí)間居多，建議可在生產(chǎn)前先與家人共同創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境。

自己獨(dú)住者較建議到月子中心

護(hù)理師提醒，并非每個(gè)人都合適在家坐月子，像是自己獨(dú)住者，月子餐點(diǎn)也無人可協(xié)助處理，家里只剩媽咪跟小寶寶，也許比較建議到月子中心。畢竟產(chǎn)后媽咪身心靈比較脆弱，如有專業(yè)人員的照顧，在身體調(diào)理上比較快恢復(fù)。月子為女人調(diào)理身體的黃金時(shí)期，選擇ㄧ個(gè)好的坐月子方式，才能借此機(jī)會(huì)找回健康的自己！