準媽媽媽不在怕 專家教你坐月子！

隨著時代的變遷，現(xiàn)今坐月子方式日新月異，也有產(chǎn)后媽咪選擇在家坐月子，免去重新適應(yīng)新環(huán)境的麻煩，也較為舒適、熟悉，紫金堂護理中心護理師表示，很多人會選擇在家坐月子，原因為環(huán)境熟悉，且有家人陪伴支持，可渡過產(chǎn)后這段身心最脆弱的時刻。另外，空間也是ㄧ大誘因，月子中心活動空間偏小，若在家坐月子除了房間之外，想到客廳透透氣不成問題，但須留意如果是樓層，由于月子期間不建議爬樓梯，則需要避免的。

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在家坐月子必須考量月子餐點

護理師表示，在家坐月子，月子餐點就必須考量好，是該由婆婆媽媽料理，或是外送月子餐點服務(wù)。坊間外送月子餐點專替產(chǎn)后媽咪設(shè)計，故在調(diào)理上會比較有階段性，兼具調(diào)理及發(fā)奶，且ㄧ日份的熱量有控制，不至于大魚大肉導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。

及早接觸寶寶才不會延后跟寶寶的磨合期

新手媽媽對于產(chǎn)后新生兒照護是相當陌生的，所以選擇月子中心來專心休養(yǎng)，也讓寶寶交給專業(yè)的護理師照顧。但過于依賴護理人員來照顧寶寶，常見于出月子中心后媽媽對于寶寶習性不了解而更加惶恐，若能及早接觸寶寶，才不會延后跟寶寶的磨合期。在家坐月子哺喂母奶，也能因為環(huán)境上的熟悉更能得心應(yīng)手，且隨時掌握寶寶生理需求哺喂母奶，更能增進親子關(guān)系。

當然在家坐月子除了月子餐點需規(guī)劃好之外，像是寶寶生活必需品、新生兒衣服、尿布、包巾、體溫計、甚至是哺乳媽媽所需的擠奶器等，皆是需事先準備好。月子期間，待在房間休養(yǎng)的時間居多，建議可在生產(chǎn)前先與家人共同創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境。

自己獨住者較建議到月子中心

護理師提醒，并非每個人都合適在家坐月子，像是自己獨住者，月子餐點也無人可協(xié)助處理，家里只剩媽咪跟小寶寶，也許比較建議到月子中心。畢竟產(chǎn)后媽咪身心靈比較脆弱，如有專業(yè)人員的照顧，在身體調(diào)理上比較快恢復(fù)。月子為女人調(diào)理身體的黃金時期，選擇ㄧ個好的坐月子方式，才能借此機會找回健康的自己！