傳統(tǒng)坐月子有科學道理嗎？

　　傳統(tǒng)的坐月子習俗被許多人稱為無稽之談，但長久以來流傳的坐月子方式還是有值得參考的部分。

　　依照傳統(tǒng)，坐月子期間不宜洗頭，但是那么長時間不洗頭實在難受，南投仁愛中醫(yī)診所院長賴文科醫(yī)師表示，若想洗頭一定要用溫水，也盡量選在家中洗頭，洗完后要將頭發(fā)吹干，避免吹到風而著涼。

　　曾有一名女性患者在坐月子期間到發(fā)廊洗頭，回家時因為吹到風受寒導致日后常常頭痛，賴文科表示，站在傳統(tǒng)中醫(yī)的觀點還是建議坐月子期間盡量別洗頭。洗頭時若水太涼或頭發(fā)未干就吹到風，都容易讓身體筋骨受寒導致將來發(fā)生頭痛的狀況。

　　也許正因為如此，所以才說坐月子期間應該少出門，賴文科指出，外出除了容易受風，也很難避免一些氣候因素，如突然刮風下雨，此段期間淋到雨對身體的傷害很大。

　　生產后身體非常虛弱應避免過度勞動及傷神，賴文科提醒，除了不宜吃冰冷的食物身體也別碰觸冷水。一些民眾在坐月子期間以冷水洗衣服，手指骨往往容易酸痛產生風濕疾病。太常爬樓梯及抱小孩時間太長也都會造成腿部及手臂的筋骨傷害。

　　坐月子期間應減少勞動多休息，但也不適合久坐。此段期間身體正在清除子宮內的血塊惡露，可起身走動走動。坐月子有一說是別喝水，賴文科表示，身體還是必須補充水分，但應該喝溫水，建議也可以荔枝殼煮水飲用，有改善身體水腫、預防血崩及幫助子宮收縮的功效。

　　坐月子對女性健康影響深遠，賴文科表示，趁著坐月子的期間調養(yǎng)進補往往可以有效改善之前的虛弱體質，但喝補品也要依照體質適量服用，若發(fā)現喉嚨干、易口渴等癥狀，可能就是身體過于燥熱，應該要咨詢專業(yè)人員減少藥量，或更換適合的中藥。

　　產后6周內應保持房間通風、適當行走、保持身體清潔（尤其為陰部與乳房，剖腹產需注意傷口）以免感染、注意牙齦衛(wèi)生、不可性交，哺乳期應注意避孕。切勿長期臥床、關閉門窗與空調、禁足以及停止清潔身體。

　　產后應保持正常較清淡飲食，多飲水，提高肉類、蛋類以及脫脂牛奶的攝入，切勿食用骨頭湯、酒精或高脂肪食品。

　　現代醫(yī)學認為，中國傳統(tǒng)觀念中的坐月子并非全部合理，如“不吃鹽”實際上會加重身體脫水。因為鹽分會隨著排尿而自然代謝，不吃鹽容易導致體內電解質與滲透壓不平衡，而引發(fā)脫水現象。另酒精會通過母乳影響嬰兒的正常發(fā)育