坐月子怎么做才算健康 護(hù)理身體不容大意

　　剛剛生完孩子，女性都是非常的虛弱了，保養(yǎng)好身體，這也是都比較關(guān)心的了。女人生完寶寶之后要經(jīng)歷坐月子的時(shí)間，大家都知道這對(duì)女人身體的恢復(fù)來說是很重要的，如果在這期間坐不好月子，會(huì)有哪些不良后果呢?那么又該如何正確坐月子呢?下面一起來看看吧。

　　女人沒坐好月子會(huì)怎么樣?

　　經(jīng)常容易頭痛

　　這是最常見的情況了，會(huì)出現(xiàn)這樣的問題出現(xiàn)，往往是因?yàn)樵?a target="_blank">分娩的時(shí)候，流失了太多的血液導(dǎo)致的。而且很多女人產(chǎn)后也沒能及時(shí)為自己的身體補(bǔ)血，如此一來，體內(nèi)的氣血不夠供給腦部使用，從而致使女人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭痛的問題。

　　情緒變化大

　　很多女人分娩之后，想必會(huì)有很長(zhǎng)的一段時(shí)間，覺得自己的脾氣很不好，致使情緒變化特別大。比如說抑郁情緒會(huì)涌上來，比如說時(shí)而十分地悲傷，比如說有時(shí)總覺得想要生氣。這些表現(xiàn)也時(shí)月子病的癥狀，往往這種情況的出現(xiàn)，是因?yàn)檎疹櫤⒆記]有足夠的睡眠，再加上太過疲勞導(dǎo)致的。

　　常出現(xiàn)腹痛、腰痛

　　這些癥狀可是月子病中十分常見的，這主要是因?yàn)?a target="_blank">分娩之后，不僅在飲食上不注意調(diào)理，而且還經(jīng)常碰冷水，這些行為會(huì)導(dǎo)致子宮出現(xiàn)淤血的問題，從而出現(xiàn)了腰腹等部位出現(xiàn)疼痛的問題。腰腹疼痛起來，會(huì)讓女人們沒辦法工作或者時(shí)學(xué)習(xí)，因此，女人們切忌不要產(chǎn)后吃冷食喝冷飲，更不要碰冷水喲。

　　產(chǎn)婦如何正確坐月子

　　1.放松心態(tài)

　　生產(chǎn)過后產(chǎn)婦從醫(yī)院回到家中，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的身體還沒有完全的恢復(fù)，需要一定的時(shí)間去恢復(fù)身體，有的產(chǎn)婦生產(chǎn)過后半年還沒有能夠恢復(fù)正常的體力，有的甚至是需要一年的時(shí)間才能夠恢復(fù)到原來的水平，所以廣大的產(chǎn)婦一定要看到這一點(diǎn)，在產(chǎn)后做積極的持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，作用一個(gè)長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)的準(zhǔn)備。

　　2.大量的喝水

　　產(chǎn)后一定要大量的喝水，這個(gè)時(shí)候多喝水可以避免產(chǎn)婦的產(chǎn)后便秘，這樣還能夠保證產(chǎn)后哺乳的時(shí)候能夠有充足的乳汁，當(dāng)然喝水不僅僅要喝大量的白開水，而且要多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等，這樣不僅僅可以有效的補(bǔ)充水分，而且還能夠保證營(yíng)養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的攝入，這樣才能夠保證產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)和哺乳的順利進(jìn)行。

　　3.保護(hù)傷口

　　生產(chǎn)過后身體上可能會(huì)出現(xiàn)一些傷口，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦傷口更加的大，如果笑或者是咳嗽的時(shí)候可以用手撐住傷口或者是用枕頭抵住傷口，這樣可以減輕疼痛感，如果出現(xiàn)了感染的跡象，比如傷口發(fā)紅、腫脹、傷口有滲出等，甚至是全身發(fā)燒，這個(gè)時(shí)候一定要到醫(yī)院及時(shí)的就診。

　　4.觀察惡露的排出

　　生產(chǎn)過后惡露的排出一般需要6周左右的時(shí)間，惡露的顏色一般會(huì)從鮮紅色逐漸的轉(zhuǎn)變?yōu)榉奂t色，之后就是黃白色，如果分娩過后，惡露呈現(xiàn)出月經(jīng)樣的保持四天以上，那么就可能是有問題的，需要及時(shí)的到醫(yī)院就診。

　　5.注意衛(wèi)生

　　生產(chǎn)過后一定要注意衛(wèi)生，特別是如果你在夏天生產(chǎn)的話，一定要及時(shí)的洗臉，刷牙，更換衣物，或者是洗澡，特別是需要注意的是在洗澡的時(shí)候可以用防水膠布把傷口遮擋一下。需要注意的是清洗身體的時(shí)候一定要注意保證水溫的溫暖，不可以用涼水清洗哦。

　　結(jié)語：產(chǎn)后怎么護(hù)理身體，這些大家都是得多注意保養(yǎng)了，每個(gè)人都要對(duì)自己的身體做好保養(yǎng)工作，月子里的女人得多注意惡露的排除了，如果排除不干凈的話，肯定是會(huì)造成很多的影響了。從醫(yī)院到家的時(shí)候也是要多注意不要冒風(fēng)了，可以用帽子戴戴，當(dāng)然，健康的身體是大家都渴望的了。