產(chǎn)前生活調(diào)養(yǎng)應(yīng)該注意哪些事項

　　隨著預(yù)產(chǎn)期的慢慢將近，順產(chǎn)的孕媽媽在產(chǎn)前都要為分娩做哪些準(zhǔn)備呢？為了能使得孕媽媽分娩過程更順利，小編下面歸納了一些，希望可以有所幫助。

　　日常飲食營養(yǎng)要均衡

　　順產(chǎn)的孕媽媽要注意，在懷孕期間要注意控制自己的體重，最佳的體重應(yīng)該控制在8-15千克左右，12.5千克為宜。所以在孕期在保證均衡的營養(yǎng)的前提下，也要控制對食物的攝取，避免進(jìn)食的過多而導(dǎo)致胎寶寶的個頭變大。同時胎兒個頭太大，也是現(xiàn)在導(dǎo)致難產(chǎn)的主要原因。所以小編建議孕媽媽在整個孕期只要均衡營養(yǎng)，保障胎兒發(fā)育所需要的養(yǎng)分就足夠了。

　　產(chǎn)前檢查需定期進(jìn)行

　　孕媽媽做產(chǎn)前檢查的時候，除了按照產(chǎn)檢表上面的例行檢查的常規(guī)項目之外，同時還要聽從醫(yī)生的建議，在將要接近預(yù)產(chǎn)期的時候，要做“內(nèi)診” 的檢查，內(nèi)診的檢查主要有肛檢和內(nèi)檢，盡管這些檢查會讓孕媽媽來說感覺不舒服，但是如果醫(yī)生覺的有必要的話，那么就要欣然的接受，畢竟這是為了分娩過程更順利而所做的準(zhǔn)備。

　　適當(dāng)加強鍛煉增體力

　　孕媽媽運動的方式和強度都是因人而異的，所以孕媽媽不能勉強自己去做一些其他孕媽媽能做的運動。孕媽媽則需要根據(jù)自身的狀況以及胎寶寶的發(fā)育情況，來選擇對合適自己的鍛煉方式增強自身的體力。比如，孕婦體操，瑜伽，按摩等等，同時一定要注意鍛煉的時間和強度，當(dāng)出現(xiàn)肚子有墜痛或者是異常的癥狀的時候，就要立即的停止鍛煉。

　　分娩過程應(yīng)提前掌握

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　　接近生產(chǎn)之前，孕媽媽提前的掌握分娩的過程，是為了能讓孕媽媽能更了解分娩過程中有注意控制心情，促進(jìn)順產(chǎn)的方法，比如產(chǎn)前可以練習(xí)呼吸法，這樣可以在分娩過程中有助于進(jìn)行放松。此外，在學(xué)習(xí)和了解生產(chǎn)過程中也可以要丈夫一起學(xué)習(xí)。