六款產(chǎn)后催奶食譜

　　幾乎所有的產(chǎn)婦都知道豬蹄和魚湯都是催奶的食材，但是如果每天都食用豬蹄和魚湯，盡管對母乳喂養(yǎng)非常有益，但是飲食難免單調(diào)了點，一起來看看其他的產(chǎn)后催奶食譜吧。

　　產(chǎn)后催奶食譜之一：黑芝麻粥 推薦閱讀：四種催奶的食物最有效

　　【材料】黑芝麻20克、大米適量。

　　【做法】將黑芝麻搗碎，大米洗凈后，加適量水煮成粥。

　　【注意】每天2-3次，或當(dāng)餐點食用。適合產(chǎn)后乳汁不足者。

　　產(chǎn)后催奶食譜之二：黃酒鮮蝦湯

　　【材料】新鮮大蝦100克、黃酒20克。

　　【做法】將大蝦洗凈去須，加入黃酒煮湯。

　　【注意】每天兩次。適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不足者。

　　產(chǎn)后催奶食譜之三：紅糖豆腐

　　【材料】豆腐2-3小塊、紅糖30克。

　　【做法】豆腐切塊水煮，加紅糖。水開20分鐘后即可食用。

　　【注意】每天一次，連服五天。具有滋陰、養(yǎng)血、增乳功效。

　　產(chǎn)后催奶食譜之四：雞蛋芝麻末

　　【材料】雞蛋(隨個人消化能力而定)、芝麻粉。

　　【做法】雞蛋煮熟后去殼，蘸芝麻粉即可食用。

　　產(chǎn)后催奶食譜之五：母雞燉山藥

　　【材料】母雞1只，洗凈，黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克

　　【做法】將黃芪、黨參、山藥、紅棗，置入雞肚，在中藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。

　　【材料】1～2天內(nèi)吃完?？捎糜谄⑽柑撊跎偃檎摺?/p>

　　產(chǎn)后催奶食譜之六：鮮拌萵苣

　　【材料】鮮萵苣250克，食鹽、味精、黃酒適量。

　　以上就是六款產(chǎn)后催奶食譜，除了可以催奶，還可以起到食療的作用，希望能幫助到各位產(chǎn)后的新媽媽。

　　【注意】每日1劑。產(chǎn)后乳汁稀少，小便頻繁。

　　【做法】將鮮萵苣洗凈，去皮，切絲，以食鹽、黃酒、味精調(diào)拌，分頓佐餐食用。