哺乳期媽媽別吃這3類(lèi)水果

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  哺乳期的媽媽多吃水果,才能補(bǔ)充身體所需維生素,但是有些水果被稱(chēng)為哺乳期媽媽們的“禁果”,哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該要避免。

  哺乳期媽媽別吃這3類(lèi)水果

  1.冰鎮(zhèn)水果

  夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果,哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來(lái)的水果,也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

哺乳期媽媽別吃這3類(lèi)水果

  2.涼性水果

  食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良,如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果,也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

  3.熱性水果

  葡萄、蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果,蘋(píng)果最為普遍,一年四季都有,應(yīng)該是哺乳媽媽最保險(xiǎn)的水果。

  哺乳媽媽最保險(xiǎn)的水果

  山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?,但是夏天過(guò)量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。

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