如何提高母乳的質和量？

　　社會、家庭、單位、醫(yī)務人員都要采取積極措施，支持母乳喂養(yǎng)，如在托兒所開設哺乳室，準許在工作間歇哺乳，酌情產后延長休假。家庭成員應盡量減輕乳母的家務負擔，改善乳母的營養(yǎng)攝入，提供良好的生活環(huán)境與家庭氣氛，以保證母乳喂養(yǎng)成功。

　　講究喂奶方法，注意科學喂奶：

　　早期吮吸：嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生，從而提高乳汁分泌量。首次哺乳時間越早越好，國外有些專家甚至強調，在出生１小時內即可給予喂哺。而且初乳營養(yǎng)最豐富，免疫物質含量很高。因此，從有利于母嬰雙方出發(fā)，首次哺乳時間放在產后立刻哺喂為宜。

　　增加哺乳次數(shù)：

　　亦即增加吮吸次數(shù)，可以刺激乳汁分泌。

　　母乳喂養(yǎng)應當不定時地按需哺乳，新生兒期喂奶次數(shù)可以多些。不管白天夜晚，都應隨時哺喂，母親感到乳房漲時也應給嬰兒喂奶。頻繁吸吮乳頭，可刺激母親產生更多的乳汁，對保證母乳喂養(yǎng)的成功十分重要。每次喂奶，要讓嬰兒吸空一側乳房后再吸另一側，每側乳房吸５——１０分鐘，也可時間更長些。下一次喂奶時應先喂上次后喂奶的一側乳房，以便兩則乳房交替排空。

　　乳母要加強營養(yǎng)，避免疲勞，穩(wěn)定情緒。在哺乳期間，母體攝入的能量低于５０００千焦耳／日，則乳汁分泌量將會大大降低。給母乳補充營養(yǎng)，可使乳汁成分發(fā)生變化，質提高，量也增加。因此，乳母應當多吃營養(yǎng)豐富而且容易消化的食物，并多喝湯水，特別是豆?jié){，可促進乳汁分泌。乳母必須有充分的睡眠和休息，如果疲勞過度，可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，與乳母的精神狀態(tài)有密切關系。如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會影響催乳素的分泌，而使乳汁減少。因此，在哺乳期間，務必保持心情愉快、平靜，這樣才能保證乳汁的正常分泌。