如何提高母乳的質(zhì)和量？

　　社會(huì)、家庭、單位、醫(yī)務(wù)人員都要采取積極措施，支持母乳喂養(yǎng)，如在托兒所開(kāi)設(shè)哺乳室，準(zhǔn)許在工作間歇哺乳，酌情產(chǎn)后延長(zhǎng)休假。家庭成員應(yīng)盡量減輕乳母的家務(wù)負(fù)擔(dān)，改善乳母的營(yíng)養(yǎng)攝入，提供良好的生活環(huán)境與家庭氣氛，以保證母乳喂養(yǎng)成功。

　　講究喂奶方法，注意科學(xué)喂奶：

　　早期吮吸：嬰兒吮吸能刺激催乳素的產(chǎn)生，從而提高乳汁分泌量。首次哺乳時(shí)間越早越好，國(guó)外有些專家甚至強(qiáng)調(diào)，在出生１小時(shí)內(nèi)即可給予喂哺。而且初乳營(yíng)養(yǎng)最豐富，免疫物質(zhì)含量很高。因此，從有利于母嬰雙方出發(fā)，首次哺乳時(shí)間放在產(chǎn)后立刻哺喂為宜。

　　增加哺乳次數(shù)：

　　亦即增加吮吸次數(shù)，可以刺激乳汁分泌。

　　母乳喂養(yǎng)應(yīng)當(dāng)不定時(shí)地按需哺乳，新生兒期喂奶次數(shù)可以多些。不管白天夜晚，都應(yīng)隨時(shí)哺喂，母親感到乳房漲時(shí)也應(yīng)給嬰兒喂奶。頻繁吸吮乳頭，可刺激母親產(chǎn)生更多的乳汁，對(duì)保證母乳喂養(yǎng)的成功十分重要。每次喂奶，要讓嬰兒吸空一側(cè)乳房后再吸另一側(cè)，每側(cè)乳房吸５——１０分鐘，也可時(shí)間更長(zhǎng)些。下一次喂奶時(shí)應(yīng)先喂上次后喂奶的一側(cè)乳房，以便兩則乳房交替排空。

　　乳母要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免疲勞，穩(wěn)定情緒。在哺乳期間，母體攝入的能量低于５０００千焦耳／日，則乳汁分泌量將會(huì)大大降低。給母乳補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可使乳汁成分發(fā)生變化，質(zhì)提高，量也增加。因此，乳母應(yīng)當(dāng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富而且容易消化的食物，并多喝湯水，特別是豆?jié){，可促進(jìn)乳汁分泌。乳母必須有充分的睡眠和休息，如果疲勞過(guò)度，可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，與乳母的精神狀態(tài)有密切關(guān)系。如過(guò)度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會(huì)影響催乳素的分泌，而使乳汁減少。因此，在哺乳期間，務(wù)必保持心情愉快、平靜，這樣才能保證乳汁的正常分泌。