哪些方法可有效提高母乳質(zhì)量?

　　眾所周知，母乳是最營(yíng)養(yǎng)最有價(jià)值的天然食物。只是，母乳的質(zhì)量也有高有低。母乳質(zhì)量的高低主要受媽媽飲食以及喂養(yǎng)方法的影響。今天我們來看提高母乳質(zhì)量的方法。

　　一：首先媽媽一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些新鮮的蔬菜水果，牛奶、雞蛋、豆?jié){等高蛋白低脂肪且易消化吸收的食物，提高母乳質(zhì)量。其次，在哺乳期間，要保證媽媽每天攝取的熱量不低于5000千焦耳，否則母乳會(huì)大大降低分泌量。在保證質(zhì)的同時(shí)也要保量，寶寶一天比一天吃得多，媽媽們也要多進(jìn)食，更好的喂養(yǎng)寶寶。

　　二：有關(guān)專家告訴新媽媽們，嬰兒的首次母乳時(shí)間越早越好，甚至在出生后一小時(shí)內(nèi)也可以喂養(yǎng)。初乳含有高質(zhì)量的免疫球蛋白，能很好的被嬰兒吸收，提高嬰兒的抵抗力。而且初乳也含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的物質(zhì)。專家們鼓勵(lì)新媽媽們?cè)皆缒溉槲桂B(yǎng)越好。>>>用藥期間該如何調(diào)整哺乳時(shí)間?

　　三：新出生的寶寶胃容量很小，吃的少，但是寶寶的一切都需要生長(zhǎng)發(fā)育，所以寶寶需要大量營(yíng)養(yǎng)和熱量。媽媽應(yīng)不定時(shí)按需給寶寶喂養(yǎng)，尤其是新生兒，隨時(shí)隨地都要喂養(yǎng)寶寶，不管白天還是晚上，寶寶吸允乳汁的次數(shù)多了，可以刺激媽媽乳汁多分泌，保證成功的母乳喂養(yǎng)。

　　四：媽媽隨時(shí)隨地喂養(yǎng)寶寶，也可在感到乳房漲時(shí)及時(shí)喂養(yǎng)寶寶，每次每側(cè)的乳房可吸五至十分鐘，時(shí)間再長(zhǎng)些也可以，吸空了一側(cè)再吸另一側(cè)，下次喂寶寶時(shí)可先吸上次后吸的那側(cè)乳房，使兩個(gè)乳房更充足的分泌乳汁。