10點前入睡有助寶寶長高

　　年輕家長都喜歡熬夜，白天上班要工作，晚上就開始大玩特玩，這也直接導致家里小寶寶精神亢奮，睡覺很晚，久而久之就成了習慣。不過小編要提醒家長，孩子入睡不宜過晚，否則影響孩子身高發(fā)育。

　　22點至凌晨1點不入睡影響生長激素分泌

　　據(jù)統(tǒng)計，我國0～2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時，原因之一就是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在床上，也不能很快進入睡眠狀態(tài)。>>推薦閱讀：寶寶好睡眠需要啥環(huán)境

　　兒童保健科專家指出，22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應盡量讓孩子在22點前睡覺。

　　如何糾正寶寶晚睡晚起的壞習慣?

　　1、為寶寶制定生活作息表，并確實執(zhí)行。

　　2、白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

　　晚上10點至凌晨1點是寶寶睡眠的黃金時間，家長要盡量改正熬夜的壞毛病，幫寶寶建立合理的睡眠習慣。

　　3、沐浴時間最好改在睡前一小時，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。