寶寶吃什么有助長高

除了父母的基因影響外,飲食也對孩子的身高有很大的影響。那么,寶寶吃什么能長高?小編為您推薦幾個讓寶寶長高的食譜,擔(dān)心寶寶長不高的媽媽們看過來。

1：蔬菜雞蛋羹

原料：雞蛋1個;胡蘿卜、洋蔥、大蔥各適量

做法：

1）小飯碗中盛半碗涼水，打入一個雞蛋，加鹽打散;

2）胡蘿卜、洋蔥、大蔥一起切成細(xì)末放進蛋液里，然后在蒸鍋中蒸15分鐘。

2：干酪面包粥

原料：米飯1小碗、面包片1片、干酪5克、牛奶1杯

做法：

1）將面包的邊沿剪掉，撕成碎片;干酪切碎;

2）米飯入鍋，加牛奶煮至粘稠;然后加碎面包同煮，煮成糊狀;接著加干酪，干酪開始溶化時將火關(guān)掉;燜片刻后開鍋盛盤即可。

3：蝦仁豆腐

原料：嫩板豆腐1件、小蝦仁75克、雞蛋1只打散、雞湯或肉湯半杯、鹽1/6茶匙、糖1/4茶匙、鮮醬油半茶匙、淀粉適量

做法：

1）仁抽去腸，洗凈瀝干水;豆腐放滾水中煮3分鐘，撈起，片去底及面的皮不要，切小粒。

2）燒熱鍋，下油1湯匙，放下調(diào)味;下豆腐煮滾，下蝦仁煮熟，勾芡，加入雞蛋拌勻即成。

4：蔬菜雞肉粥

原料：江米、雞肉、洋蔥、胡蘿卜、蘑菇各適量

做法：

1）洗凈江米，泡在水里;收拾雞肉，用水煮爛，湯留著做粥用，肉撕成小塊;洋蔥、胡蘿卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。

2）將泡好的江米、切好的蔬菜放入粥中，加熱，不時攪拌;然后加入撕好的雞肉，小火加熱，最后用鹽調(diào)味。

5：翡翠鮮蝦蒸蛋

原料：菠菜、雞蛋、鮮蝦各適量

做法：

1）菠菜洗凈用攪拌機打成汁;雞蛋打散;蝦處理干凈。

2）用相當(dāng)于雞蛋三倍的菠菜汁和雞蛋混合，加點鹽拌勻;然后放鍋里隔水蒸十五分鐘;出鍋再放上煮熟的蝦仁即可。

6：果味豬小排

原料：豬小排500克;生姜、蔥白、果醬、白糖、白醋、精鹽、紹酒、麻油、植物油各適量

做法：

1）豬小排剁成小塊，加精鹽、紹酒、生姜、蔥白腌漬20分鐘，投入油鍋炸至外表起殼，撈入沸水鍋汆一汆撈起。

2）鍋置火上，倒入炸小排、果醬、白糖、白醋，小火燒熟即可。

7：雙花沙拉

原料：花菜、西蘭花、蝦、胡蘿卜少許、色拉醬。

做法：

1）花菜、西蘭花、胡蘿卜片放到開水里汆熟，再放入涼開水中放涼;蝦汆熟。

2）所有食材在盤中擺好造型，再放入色拉醬拌勻，即可。