抓住黃金長高期孩子長高不是夢

　　孩子長大個兒是大人們的期望，其實長高也是有季節(jié)的，春天到了，很多家長都知道這是兒童長高的一個黃金時期，想長高的兒童千萬不要錯過這個時期，以下就是兒童長高的一些方法。

　　2015年國家衛(wèi)生局發(fā)布了全國18歲以上成年人的平均身高，男性的平均身高為167.1cm，女性的平均身高為155.8cm。雖然相比于2002年有所增長，但是在世界上，中國人的平均身高算是矮的，就連日本年輕一代的身高也都略高于我國。

　　俗話說：一高美萬分。現(xiàn)在爸爸媽媽的身高已經(jīng)固定在那無法再長了，只能寄希望于下一代了，希望自己的孩子將來能身材高挑。爸爸媽媽一定從孩子出生開始就一直給孩子補充各種營養(yǎng)。沒錯，孩子要想長高少不了要營養(yǎng)充足，但是長高也是有黃金時期的，錯過了做再多也只能是事倍功半。

　　中醫(yī)有個觀點：春生夏長秋收冬藏。沒錯，春季就是孩子長高的黃金時期。世界衛(wèi)生組織也曾研究證實：孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性。其中春季（3-5月）身高增長速度是其他季節(jié)的2至2.5倍。家長一定很疑惑，這一年四季除了氣溫有些不一樣也沒有哪個季節(jié)比較特別，春天也沒有比較暖和，有時還會倒春寒，孩子也沒有年長一歲怎么就是黃金時期了呢。

　　首先，從中醫(yī)的觀點上看，春季是陽氣生發(fā)、萬物生長的季節(jié)。正所謂一年之計在于春，春季生長的不僅僅只是植物還有人體的氣血活動和新陳代謝。它們在孩子的身體里安安分分的過完了一整個冬天，到了春季，氣血活動開始增強，新陳代謝也開始旺盛。同時體內(nèi)存儲了一冬天的能量，到了春季，這些能量就迫不及待的要往外蹦，所以在春季，孩子身高的增長速度較快。

　　其次，家長為了孩子能長高一定會讓孩子多多補鈣，我們都知道維生素D能促進孩子的鈣吸收，最簡單的給孩子補充維生素D的方法就是曬太陽。但是夏天的太陽太過毒辣，一不小心容易把孩子曬傷曬中暑，而春季的太陽較為溫和，并且春季的紫外線含量是一年四季中最高的，紫外線的照射能將孩子體內(nèi)的維生素D轉(zhuǎn)化成維生素D3，促進孩子體內(nèi)對鈣、磷的吸收。

　　另外，春季氣候宜人，不像夏天太過炎熱，不像冬天太過寒冷，適合孩子做些戶外運動，出門呼吸新鮮空氣。經(jīng)歷了冬天的嚴(yán)寒，到了春暖花開時，孩子的手腳胳膊舒展開了，各種拉伸運動都有助于孩子的骨骼生長。并且運動是解決孩子“春困秋乏”的好辦法。每天讓孩子做適量的運動，有一定的助眠效果。睡覺也是對孩子長高有幫助的。因為孩子睡眠質(zhì)量提高了能夠大大的促進孩子體內(nèi)生長激素的分泌。同時多做運動也有助于增長孩子的食欲，成長所需的營養(yǎng)跟上了，孩子肯定能長高高。

　　現(xiàn)在正值3月份，已經(jīng)進入孩子長高的最佳季節(jié)了。家長們一定要抓住孩子長高的這段黃金時期。為孩子制定一個合理的長高計劃，讓孩子的身高在這個春天突飛猛進。