專家支招：節(jié)后寶寶“上火”怎么辦

 　　現(xiàn)在正值季節(jié)交替之時，寶寶本就容易出現(xiàn)上火的問題，出現(xiàn)如爛嘴角、大便干燥、小便黃、眼屎多等癥狀，加上又剛剛經(jīng)歷了春節(jié)假期，更導(dǎo)致寶寶們出現(xiàn)“上火高峰期”。針對寶寶常見的不同的上火癥狀,專家推薦以下日常飲食中的降火方法。

　　科學(xué)安排作息及飲食，營造適宜的生活環(huán)境

　　營造適宜的生活環(huán)境，可利用加濕器等設(shè)備提升空氣中的水分含量，適度控制家中暖氣的開放時間。調(diào)整寶寶生活作息，保持充足的睡眠時間讓寶寶的身體保持良好的抵抗力。同時科學(xué)安排寶寶及家庭的飲食菜單，多攝入蔬菜水果等水分較多的食物，少進食易上火的肉類及零食。

　　口腔潰瘍、口干、小便短赤——心有火

　　對癥下藥：對于寶寶來說，穿得過多，火熱之邪內(nèi)侵是引起心火的主要原因，可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。

　　特別推薦：蓮子湯：帶蓮心蓮子30克，加水煮至蓮子變軟，加冰糖適量。

　　鼻腔干燥，干咳無痰——肺有火

　　對癥下藥：主要由氣候變化引起，以冰糖銀耳湯為底，加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣?？梢噪S意疊加，糖水或煮粥都可以。

　　特別推薦：冰糖銀耳糖水：將銀耳事先泡發(fā)，下鍋大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，起鍋前加適量冰糖即可。

　　口唇生瘡、牙痛、便秘——脾胃有火

　　對癥下藥：肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火，平時可適當(dāng)吃些

　　性味甘平的大棗，多為寶寶準備一些富含維生素B、維生素E的輔食，以養(yǎng)脾胃，在煲湯時也可以適當(dāng)加些淮山、黨參等，健脾益氣。

　　特別推薦：板栗冰糖粥：板栗仁50克，粳米100克，將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時，放入冰糖調(diào)味即可食用。

　　眼干眼癢，眼屎分泌多——肝有火

　　特別推薦：菊花枸杞茶：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲。

　　對癥下藥：睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，會造成肝火上升，所以冬天里，要注意為寶寶營造舒適的睡眠環(huán)境，被子厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒?？梢钥紤]為寶寶準備一個睡袋，既能保暖又方便寶寶活動。預(yù)防肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水，也熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。