冬季給寶寶吃水果一定要謹慎

　　我們都知道，給寶寶多吃些水果，對寶寶生長發(fā)育很有必要。水果含有各種維生素，這是寶寶身體發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)元素。可是寶寶也不能亂吃水果，尤其是在冬季，外面天氣寒冷，水果一般也是冷的，如果這時候?qū)殞毘藻e水果，會給寶寶身體帶來較大危害。

　　寶寶吃水果要適量

　　不少秋冬常見的水果具有很好的保健和治療疾病的功能，但過量食用則容易使水果由“天使”變?yōu)椤澳Ч怼保?/p>

　　蘋果的天使一面：治便秘助消化

　　蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

　　蘋果的魔鬼一面：蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，切忌多食。

　　雪梨的天使一面：化痰止咳

　　在秋季氣候干燥時，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。

　　雪梨的魔鬼一面：寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。

　　柑橘的天使一面：化痰活絡(luò)

　　秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，因此有助于治療。

　　柑橘的魔鬼一面：柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收。

　　香蕉的天使一面：通便滑腸

　　香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。

　　香蕉的魔鬼一面：香蕉不宜在短時間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對于食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。

　　柿子的天使一面：潤肺生津

　　柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

　　柿子的魔鬼一面：當(dāng)寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發(fā)生便秘，而且有時由于不能從體內(nèi)排出，便停留在胃里形成胃結(jié)石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

　　吃水果也要看寶寶體質(zhì)

　　給寶寶選用水果時，要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。

　　氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果。

　　氣虛，一般是指體弱;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點，不可過量。

　　虛寒寶寶：多吃溫?zé)崴?/strong>

　　此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴?，因為它們屬于溫?zé)嵝?，對虛寒體質(zhì)的孩子來說無疑是補寒佳品。另外，正在發(fā)燒或某個身體器官正在發(fā)炎的孩子，要盡量避免食用此類溫?zé)崴?。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

　　容易感冒的寶寶：深色水果療效佳

　　孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補充身體所需，其實不如直接吃水果來得快。

　　食用時間要選在兩餐之間

　　水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，食用水果的時間應(yīng)安排在兩餐之間，或是午睡醒來后，這樣，可讓寶寶把水果當(dāng)作點心吃。

　　水果也分涼性和溫性。冬天天氣寒冷，這時候多吃些溫性水果，一般來說，溫性水果就是長在南方的水果，他們可以很好得提高寶寶耐寒能力，抵御嚴寒的侵襲。但是，就算這樣，溫性水果也不能亂吃，要根據(jù)寶寶的身體狀況來定量食用。所以說，冬季寶寶吃水果一定要謹慎。