小孩子巧克力吃多了危害非常多

　　巧克力是一種非常神奇的零食，不僅口感香甜，吃巧克力的時候，還會給我們帶來一種莫名的愉悅感。很多成年人，特別是女性，都喜歡吃巧克力。有的父母也會給孩子買巧克力吃，可是給孩子吃巧克力真的沒有問題么?

　　小孩吃巧克力好嗎

　　1、小孩吃巧克力好嗎

　　巧克力一直被認(rèn)為是一種高營養(yǎng)食品,殊不知,太小的孩子吃太多的巧克力不但起不到補充營養(yǎng)的作用,反而會使身體造成不必要的損害。正常情況下,一般8歲以下兒童不宜多吃,3歲以下兒童不能吃巧克力。

　　2、吃巧克力的好處

　　2.1、提神

　　適量的吃巧克力可以提神。食用巧克力后它會使身體分泌一中感到快樂幸福的物質(zhì),會讓你感到輕松愉快。因此建議心情不好或者壓力較大的時候,不妨吃點巧克力吧,它對緩解壓力有很大的幫助。

　　2.2、抗癌

　　黑巧克力中加入了大蒜、藍莓、大豆和茶葉這類食療品,它們能夠讓人在填飽肚子的同時還能夠抗殺癌細胞。這是因為在這些食物里面均含有能夠抗癌的化學(xué)物質(zhì),食用以后能夠顯著地斷送腫瘤細胞的血液供應(yīng),因此可以將癌細胞給“餓死”。

　　3、兒童吃巧克力的壞處

　　3.1、導(dǎo)致齲齒

　　巧克力不僅甜還特別粘牙,長期吃、睡前吃、吃完不注意清潔牙齒,藏匿在牙齒縫的殘渣容易提高寶寶患齲齒的幾率。

　　3.2、降低味覺

　　巧克力味道濃郁,假如寶寶偏愛吃巧克力,會降低其味覺敏感度,導(dǎo)致對其他正常味道的食物不感興趣,味同嚼蠟。

　　3.3、刺激神經(jīng)

　　巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì),它和巧克力咖啡因有共同作用,會使寶寶神經(jīng)系統(tǒng)興奮,使寶寶不愿入睡、哭鬧不安,睡眠不安穩(wěn)。而且對兒童腦血管和心臟也有一定不良影響。因此,寶寶不要吃大量巧克力。

　　3.4、影響消化吸收

　　食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動,而巧克力不含纖維素。巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。

　　3.5、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不協(xié)調(diào)

　　巧克力是一種高熱量食品,但其中脂肪含量偏高,寶寶生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素等,在巧克力中含量均較低。這種比例不符合寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需求,使寶寶無法得到生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。

　　給孩子吃巧克力的原則

　　原則1:父母不需主動提供

　　吃巧克力雖然不至于有太大的壞處,但是爸媽能不給就還是不要給,畢竟讓小朋友吃營養(yǎng)天然的食物,依然是最好的選擇。

　　原則2:如果真的要吃,需評估食用量

　　前面提到,吃巧克力的主要疑慮是咖啡因的問題,雖然有可能造成孩子比平常活潑且興奮,但是并不會生病或?qū)ι眢w造成危害,幼兒也不至于會吃到大量導(dǎo)致咖啡因成癮,而且并非每個小朋友吃了都有亢奮的問題。所以,除非是本身有過動癥等問題的孩子,才需要「戒」巧克力,不然若孩子真的很想吃,偶爾給一點是可以的。

　　原則3:以不影響正餐為前提

　　有些胃口較小的孩子,如果在正餐前吃了巧克力,很可能就會覺得不餓了,不想再吃東西,這點爸媽便需要多加注意。尤其有時候是長輩或朋友給孩子巧克力,最好和孩子溝通要等到飯后才能吃,以免影響到正餐的食欲。

　　原則4:肥胖的孩子不建議食用

　　如果是已經(jīng)有肥胖問題的小朋友,基本上也不建議爸媽給孩子吃巧克力,因為巧克力除了熱量高,過多的糖分和油脂也是最大的疑慮。

　　兒童吃巧克力食用禁忌

　　1、忌在飯前過量吃巧克力,因為會產(chǎn)生飽腹感,影響食欲。但在飯后很快又感到肚子餓,這使正常的生活規(guī)律和進餐習(xí)慣被打亂,影響兒童的身體健康。

　　2、忌在睡前吃巧克力,因為巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì),會使兒童不易入睡和哭鬧不安。

　　3、忌大量吃巧克力,巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。孩子多吃后會使體內(nèi)堆積大量脂肪,增加心臟的負(fù)擔(dān),體質(zhì)會漸漸衰弱。

　　現(xiàn)在巧克力因為其甜美的滋味簡直成了愛情的代名詞，另外各種零食廠商也不遺余力得做著各種宣傳，讓小孩子從小就知道了巧克力，整天吵著要吃巧克力。要知道，巧克力是由可可豆制作而來，其含有一種刺激神經(jīng)興奮的成分，巧克力吃多了，會讓孩子晚上依然精力旺盛不好好睡覺。