寶寶最好還是等一歲再吃食鹽

　　吃食鹽對寶寶的身體是非常的不好的，那到底什么時候可以給孩子吃食鹽呢，你都了解了嗎。其實在孩子喂養(yǎng)的時候每個人的觀點都是不同的，在對于孩子能不能吃鹽的情況下存在著不同的觀點，那么在小孩子可以吃鹽嗎，什么時候吃鹽吃比較合適的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。

　　小孩子吃鹽好嗎

　　3個月以內(nèi)寶寶不吃鹽

　　其實在寶寶剛出生三個月的時候是不用吃鹽的，這主要是因為寶寶在這個階段的飲食中其實已經(jīng)含有了確保身體健康所需的鹽，而通過攝入母乳或者牛奶就可以達(dá)到要求，不需要額外進(jìn)行鹽分的補(bǔ)充。此外還有一點主要是因為孩子的腎臟器官在這個階段是比較不完善的，多吃咸的東西可能會影響到腎臟代謝，影響到孩子的正常發(fā)育。

　　滿3個月后寶寶，每天0.5g左右

　　在寶寶成長的到3個月之后的時候父母可以適當(dāng)?shù)慕o一點鹽，因為身體所需的鹽已經(jīng)無法通過母乳或者牛奶得到充分的補(bǔ)充，而這個階段開始隨著寶寶的生長和腎功能的不斷完善，鹽的攝入量就應(yīng)該要有意識的增加了。6個月內(nèi)的寶寶每天鈉的攝入量應(yīng)該要確保在200mg左右，也就是每天的食鹽差不多應(yīng)該在0.5g左右。

　　6個月后寶寶，每天不超過1g

　　隨著寶寶的成長鹽分的攝入也是會比較大的，6個月后的寶寶，每天可以考慮多增加一點鹽的攝入，不過一般情況下不建議給寶寶吃超過1g的食鹽。

　　1歲以后的寶寶，每天不超過2g

　　1歲以后的寶寶食用的食鹽可以逐漸增多，不過也要確保量不要超過2g。不過如果是在夏天的話，出汗比較多的情況下可以考慮酌情多添加一點。

　　因此，在合適的時候給寶寶添加適量的食鹽對于寶寶的健康成長是很有必要的。通過上面分享的有關(guān)寶寶攝入過多食鹽的危害以及給寶寶添加食鹽合適的時間和推薦的量，希望能夠幫助有這方面的爸爸媽媽解決這個問題。

　　寶寶過量吃鹽的危害

　　1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在。

　　2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

　　3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

　　4、高鹽飲食會影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，會導(dǎo)致孩子缺鋅。

　　5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，同時增加心臟負(fù)擔(dān)，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。

　　寶寶吃食鹽注意事項

　　注意1：由于奶類及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進(jìn)食有足夠的鈉來滿足生理需求。1歲內(nèi)不吃鹽，同時鹽越晚吃越好，所以盡量吃原味食物，

　　注意2：寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少，還添加可其他離子，比如鎂離子，可以讓寶寶排除體內(nèi)多余的鹽哦，降低疾病的發(fā)生。

　　注意3：寶寶食鹽時多吃蔬菜，蔬菜鉀含量非常高，抑制寶寶吸收鹽分。同時蔬菜富含鋅離子，可以幫助提高寶寶味蕾敏感度，說不定以后是個美食家哦。

　　注意4：成人口味不一定適合寶寶。由于人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低，年幼的寶寶對鹽的敏感度會高于成人，不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。

　　注意5：調(diào)味品含鹽量比較高，所以應(yīng)盡量讓寶寶少吃，而可以多吃一些新鮮的水果。此外，像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高，在寶寶的飲食當(dāng)中應(yīng)盡量做到少用，當(dāng)然不用最好。

　　總結(jié)：現(xiàn)在各位都知道了吧，健康的保養(yǎng)孩子的健康是必要的，寶寶在三個月的時候是不能吃鹽的，在三個月后我們可以適量的增加，所以希望父母朋友在日常的生活中一定要注意寶寶的用鹽跡象。