端午節(jié)吃粽子 寶寶要注意哪些事情
一年一度的端午節(jié)到了,這是中國的傳統(tǒng)節(jié)日,大家都知道端午節(jié)有吃粽子賽龍舟的習俗。吃粽子不僅僅是吃一道食物,更吃的是一種家人團聚、開心的情懷。而家里有小寶寶的爸媽們則更想了解自家寶貝可不可以吃粽子,下面我們一下來了解一下。

寶寶幾歲可以吃粽子
南京市兒童醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師劉長偉表示,因為粽子不易消化,所以建議1歲以下嬰兒別吃粽子;1歲以上可以試著嘗幾口;3-6歲以上可以適當少量進食;6歲以上則可以進食1個粽子。
此外,有腹瀉、消化道手術(shù)等消化道功能不全的寶寶,最好不要吃;糖尿病兒童,可以根據(jù)食物交換份的原則,適量吃點粽子,但最好選擇不加糖或少糖的白粽子,把粽子當做主食或主食的一部分,且將粽子的能量控制在總能量范圍內(nèi)。
寶寶端午吃粽子注意這幾個細節(jié)
1、粽子要熱著吃
專家提醒家長,粽子一定要趁熱吃,加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃,對于消化能力差的孩子來說尤其要注意。有些質(zhì)量差的糯米在冷后會變硬,五谷雜糧粽子冷后的回生現(xiàn)象更明顯,這些都不利于消化。
2、粽子要少量吃
粽子算主食,但不能拿粽子當唯一食物,特別是對于孩子,一定要嚴格控制食用量,對于年齡較小的孩子,嘗一點意思一下即可。因為做粽子的糯米本身不好消化,而小孩子腸胃功能又弱,如果吃多了,很容易引起消化不良。
3、搭配蔬菜水果一起吃

吃粽子的時候,最好搭配一些蔬菜、水果等可幫助腸、胃蠕動的食物,避免因吃粽子引起的腸、胃消化不良,還可避免因過量食用粽子而引起消化不良。但注意最好不要吃含水分很多的寒性瓜果類,比如西瓜,否則容易造成腹瀉或腹痛。吃粽子時的配菜最好清淡一點,避免過于油膩,增加腸胃負擔。
4、蘸著白糖吃
糖對黏液有稀釋消化作用,可以保護胃黏膜、保護脾胃,中醫(yī)認為,糖有補益和中作用,所以蘸糖吃粽子是完全可以的。
5、切成小塊吃
給孩子吃粽子最好切成小塊,同時家長要注意看護,避免粘性食物在玩鬧中堵塞氣管。
6、睡前別吃
雖然粽子一日三餐都能吃,但我們建議別再睡前吃粽子。因為食物消化從胃到腸,至少需要停留6個小時,粽子是用糯米做的,本來就不容易消化,臨睡前吃粽子,停留在胃里的時間則更長,一晚留在肚子里不容易消化,可能導(dǎo)致慢性胃病、胃潰瘍患者發(fā)病。
7、別吃過于油膩的粽子
建議不要給寶寶吃肉粽、蛋黃粽等過于油膩和脂肪、蛋白過高的粽子,可以給寶寶選購口味清淡、單一、不過分油膩的粽子,如含綠豆粽、豆沙粽、白水粽等。
8、包粽子時可添加粗雜糧
在包粽子上,將粽子的用料做一下調(diào)整,用部分粗雜糧米代替,這樣既能防止攝入過多糯米難以消化,還可增加纖維質(zhì)及維生素、礦物質(zhì)。
9、提防返青粽葉
在選購粽子時,還注意提防“返青粽葉”:
看顏色:
顏色青綠且表面鮮亮的小心是返青粽葉,因為原色粽葉在蒸煮后一般顏色會發(fā)暗發(fā)黃;
聞味道:
原色粽葉聞起來有一股淡淡的清香,而返青粽葉不但香味不濃,反而有淡淡的硫磺味。
其實端午節(jié)除了要吃粽子,也是我們繁忙的工作之余一個很好的假期,家長可以利用這個假期選擇在家跟寶貝一起包粽子,既是一個很好的親子活動,也可以鍛煉寶寶的動手能力,當然了家長們也可以選擇外出來個短途旅行,徹底的放松一下。
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