寶寶食欲不振嘗試這些開(kāi)胃食譜

　　平時(shí)除了學(xué)習(xí)之外，家長(zhǎng)們最擔(dān)心的就是孩子的飲食問(wèn)題。擔(dān)心孩子吃得太少、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，影響生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)夏天來(lái)臨之后，確實(shí)很多孩子都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的問(wèn)題，那么孩子沒(méi)有胃口是怎么回事呢?怎樣去調(diào)理呢?一起看看今天的內(nèi)容吧!

　　孩子食欲不振是怎么回事

　　1、疾病因素

　　在孩子食欲不振的時(shí)候，有可能是孩子生病了，有些疾病會(huì)造成孩子不想吃飯，因?yàn)樯眢w上的不適，所以孩子食欲減退，在平常生活中感冒就會(huì)讓孩子食欲不振，除了感冒，還有胃腸道疾病或是其他消化系統(tǒng)疾病也會(huì)引起此類(lèi)情況。

　　因?yàn)榭倱?dān)心孩子吃的不夠飽，營(yíng)養(yǎng)跟不上，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)落后于其他的孩子，有些家長(zhǎng)常會(huì)給孩子喂過(guò)多的食物。這種填鴨似得喂養(yǎng)方式必然會(huì)使得胃腸負(fù)擔(dān)加重，造成胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致食欲不振。

　　2、營(yíng)養(yǎng)和微量元素缺乏

　　同齡的孩子為什么會(huì)出現(xiàn)個(gè)子不一樣高的情況呢?其實(shí)這個(gè)孩子營(yíng)養(yǎng)吸收有很大的關(guān)系，孩子也需要一些微量元素，無(wú)論是微量元素缺乏或是超標(biāo)，中毒都會(huì)造成孩子的食欲不振。

　　3、咀嚼能力

　　兒童的咀嚼能力影響著食欲不振，孩子吃東西總是將食物含在口內(nèi)無(wú)法下咽，或尚未經(jīng)過(guò)充分咀嚼吞咽的情況，會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)食欲不振。

　　開(kāi)胃吃什么水果

　　1、金桔

　　金桔的味道是酸酸甜甜的，吃了酸味的東西總是會(huì)很容易起到開(kāi)胃的效果。家長(zhǎng)們不妨給孩子準(zhǔn)備一些金桔，每天吃上幾個(gè)。

　　不過(guò)吃之前記得要把外皮給洗干凈，防止有些有害物質(zhì)殘留在上面。也要注意不需要吃得太多，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，每次三五個(gè)就足夠了。

　　金桔不但可以直接吃，還有一些創(chuàng)意吃法。比如說(shuō)和檸檬一起做成金桔檸檬茶，或者是熬煮之后做成金桔果醬，口味都是非常好的，家長(zhǎng)朋友們可以試試看。

　　2、西瓜

　　西瓜能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。

　　3、菠蘿

　　菠蘿含有能消化肉類(lèi)的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對(duì)于消化不好的老人來(lái)說(shuō)，有助于消化。此外，菠蘿中的糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用，對(duì)腎炎、高血壓患者有益。

　　4、柳橙

　　橙子的味道大家都是很熟悉的，主要就是因?yàn)樗奈兜缹儆谒崴崽鹛鸬?，所以在沒(méi)有胃口的人來(lái)吃的時(shí)候可以達(dá)到比較開(kāi)胃的效果。

　　不過(guò)如果腸胃是比較差的人群，那么就建議最好在飯后再吃，不要空腹吃，防止肚子不舒服。另外不管是直接吃還是榨汁來(lái)喝，效果都是非常不錯(cuò)的哦。

　　食欲不振吃什么

　　1、番茄洋蔥湯

　　食材：番茄2個(gè)，蔥1根，洋蔥半個(gè)，鹽，4碗高湯

　　1）番茄洗凈后用熱水汆燙下去皮，切塊，洋蔥洗凈后切片，蔥洗凈切蔥花;

　　2）開(kāi)火，放入高湯、番茄、洋蔥片，先用大火煮開(kāi)后，再用小火煮30分鐘，最后加鹽、撒蔥花即可食用。

　　2、水蘿卜蘑菇湯

　　食材：水蘿卜200克，蟹味菇、白玉菇各50克，熏里脊肉150克，洋蔥半個(gè)

　　1）水蘿卜清洗干凈后切厚片，里脊肉切片，洋蔥洗凈切塊，菇清洗干凈備用;

　　2）開(kāi)火，放洋蔥炒軟后倒入奶油高湯，然后放入所有的食材，用大火將高湯煮沸后，放味精、鹽調(diào)味即可。

　　食療功效：用水蘿卜煮湯，可以有效治療因消化不良、食積內(nèi)停導(dǎo)致的食欲不振、大便不暢、便秘。

　　3、涼拌金針菇

　　原料：金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個(gè)、紅辣椒2個(gè)、仔姜。

　　金針菇切指頭長(zhǎng)短的段，芹菜切段，紅蘿卜、辣椒、香菇切細(xì)絲。油鍋燒熱，先下姜絲、辣椒絲爆炒，淋一點(diǎn)老酒。

　　放入紅蘿卜絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟。放入金針菇炒，加一點(diǎn)豆瓣醬，一點(diǎn)鎮(zhèn)江香醋，一點(diǎn)糖翻炒片刻，就可以出鍋了。

　　4、玉米西芹炒百合

　　原料：玉米粒、西芹、百合、胡&蘿卜。

　　做法：西芹洗凈、切段，百合剝開(kāi)、洗凈，胡&蘿卜去皮、洗凈、切成菱形小塊。將全部原料用沸水焯一下。

　　鍋內(nèi)放油，下入焯好的蔬菜翻炒，用鹽、雞精調(diào)味后即成。如果嫌麻煩，也可以只炒西芹和百合。

　　總結(jié)：食欲不振其實(shí)是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，特別是在夏季的時(shí)候，我們體內(nèi)的鉀元素會(huì)大量的隨著汗水流失，導(dǎo)致沒(méi)有胃口。家長(zhǎng)朋友們看到孩子不吃飯也不要去責(zé)怪自己，孩子如果心情受到了影響，那就更加吃不下啦!開(kāi)胃的食物已經(jīng)一一列舉，大家要記住哦!