寶寶吃糙米飯有什么好處呢?

　　在日常生活中，身邊的很多朋友比較喜歡吃糙米。糙米就是其中很常見的一種糧食，它的味道，營養(yǎng)價值高，深受人們的歡迎，很多人都會喜歡吃糙米。那么寶寶可以吃糙米嗎？一般情況下，寶寶是可以吃糙米的。糙米含有豐富的微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以 補充寶寶所需的營養(yǎng)元素，寶寶適量吃一些糙米對身體是有一定好處的。下面讓我們具體來看看吧！

　　寶寶可以吃糙米嗎？

　　寶寶可以吃糙米。

　　糙米有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充寶寶成長所需的營養(yǎng)元素，幫助寶寶牙齒、骨骼、大腦等的健康發(fā)育，促進(jìn)寶寶體內(nèi)的新陳代謝，健脾養(yǎng)胃、補中益氣，增強寶寶的免疫力，保證寶寶身體健康，且沒有任何的副作用。因此，寶寶在六個月后就能將糙米作為輔食食用了。

　　寶寶吃糙米有什么好處？

　　1、糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，寶寶吃糙米，可以補充磷，有助于牙齒和骨骼的健康發(fā)育，促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　2、糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維，寶寶吃糙米，可以補充膳食纖維，促進(jìn)腸胃消化，促進(jìn)腸胃的健康發(fā)育，增強腸胃功能，增進(jìn)食欲，養(yǎng)成愛吃飯的好習(xí)慣。

　　3、糙米富含蛋白質(zhì)，寶寶吃糙米，可以補充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保證身體的健康。

　　4、糙米富含氨基酸，寶寶吃糙米，可以補充氨基酸，促進(jìn)蛋白質(zhì)的構(gòu)成，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)大腦的發(fā)育，保護肝臟的健康發(fā)育，促進(jìn)排毒排便功能的正常。

　　5、糙米富含鉀元素，每100克糙米就含有103毫克鉀元素，寶寶吃糙米，可以補充鉀元素，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，維持酸堿平衡。

　　6、糙米還富含維生素，寶寶吃糙米，可以補充維生素，補充精力，保持活力，還有助于皮膚的健康發(fā)育，促進(jìn)良好視力的養(yǎng)成。

　　糙米怎么做給寶寶吃？

　　1、南瓜山藥糙米粥

　　材料：糙米適量、白米適量、山藥2塊、南瓜適量

　　做法：

　　(1)白米，洗凈。糙米先煮成飯，備用。 食材洗凈、削皮。

　　(2)所有食材含糙米和白米一起煮粥，完成后打成泥即可。

　　2、香菇糙米排骨粥

　　材料：糙米半杯、排骨4塊、干香菇數(shù)朵、紅蘿卜1小塊、白胡椒少許

　　做法：

　　(1)香菇泡水，將排骨放入滾水氽燙后撈起，沖冷水備用。

　　(2)將紅蘿卜、排骨、香菇及糙米加入開水后，放入電鍋煮開即可。

　　3、糙米燉蛋

　　原料：一個雞蛋，適量糙米，油和鹽等。

　　做法：

　　1、將雞蛋打勻，加入適量鹽，攪勻，將糙米洗干凈。

　　2、先把糙米用冷水浸泡半個小時，然后煮熟。

　　3、往打勻了的雞蛋里加入適量清水，然后均勻加入糙米。

　　4、然后把裝有雞蛋和糙米的碗放入蒸鍋，隔水蒸15分鐘左右即可完成。

　　糙米燉蛋的功效：糙米燉蛋的味道很香，容易引起寶寶注意，增進(jìn)寶寶的食欲，寶寶吃糙米燉蛋，可以開胃養(yǎng)神，促進(jìn)消化，促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育。

　　寶寶吃糙米的注意事項？

　　1、糙米不能跟牛奶一起吃。兩者同食，會導(dǎo)致維生素A大量損失。若長期食用此食物搭配，容易導(dǎo)致“夜盲癥”。

　　2、腸胃不好的寶寶少吃糙米，糙米膳食纖維多，如果經(jīng)常腹瀉的寶寶吃糙米，可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的腹瀉。

　　3、在吃糙米時也要控制分量，不要多食，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)。

　　4、對糙米過敏者不宜食用，以免造成過敏反應(yīng)。

　　5、給寶寶吃的糙米應(yīng)煮的軟一些，方便寶寶咀嚼。

　　食用糙米的注意事項：

　　一、由于糙米保留了外層（果皮、種皮、珠心保護層）保護組織，其農(nóng)藥含量會比精米高出許多，甚至上百倍，以至于坊間有所謂有機糙米的產(chǎn)生，強調(diào)栽種過程杜絕使用農(nóng)藥。

　　二、果皮的組織中含許多螯形化合物作用強烈的植酸。植酸和礦物質(zhì)結(jié)合成為植酸鹽，植酸會阻礙礦物質(zhì)的吸收。

　　三、種皮中含有大量的蠟脂和色素，對人體健康會有不利。

　　四、糙米等谷類外皮所含有的“非定”（未曾被精白過的谷類）不利于鈣及鐵的吸收。由于含磷過多，鈣的吸收顯得格外困難。因此，當(dāng)你改吃糙米飯的話，必須加倍地攝取鈣及鐵。

　　五、美國消費者聯(lián)盟進(jìn)行的一項消費者食品安全調(diào)查發(fā)現(xiàn)，某些品牌的糙米中砷的含量超過了精制的白米。砷會降低人體修復(fù)系統(tǒng)功能，所以當(dāng)細(xì)胞受損時，DNA無法恢復(fù)原狀，容易癌變。預(yù)防措施：煮飯之前用清水將糙米漂洗干凈，淘洗時水和米的比例至少為6：1。如果有外出就餐的習(xí)慣，每周在飯館里吃的米飯（或是用米飯制成的其他食品）限制在2份以內(nèi)。

　　結(jié)語：好了，到這里就是小編今天和大家一起討論的關(guān)于生活中經(jīng)常見到的關(guān)于糙米的相關(guān)問題了。另外，小編在這里還想說的是糙米茶有清血作用及分解膽固醇，能讓血液在血管里流通更暢順，可預(yù)防高血壓與腦中風(fēng)，血液如果暢通，供給體系包的養(yǎng)分和氧氣充足自然全身各部器官就會健康，免疫能力就會增強而達(dá)到預(yù)防疾病的效果。因此，可以適當(dāng)?shù)亩喑圆诿住?/p>