讓孩子養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣幫助孩子遠(yuǎn)離近視
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學(xué)齡期若用眼不當(dāng),視力極易受損。近視患者中,少部分人源于遺傳因素,而大多數(shù)人是后天所致,對(duì)后者而言,不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣是真正的罪魁禍?zhǔn)?。如近距離閱讀工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng),閱讀照明不當(dāng),距離過(guò)近,閱讀姿勢(shì)不正確等。只要掌握時(shí)機(jī),措施得當(dāng),近視眼發(fā)病率定能下降。

讓兒童養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣:
1、每天的閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每次閱讀1小時(shí)后休息10分鐘;
2、照明光線應(yīng)來(lái)自左側(cè),30-40W臺(tái)燈的亮度正適宜;
3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,糾正偏食,少吃糖果和高糖食品,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),每天晚上睡前做一次眼保健操,通過(guò)自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉,增強(qiáng)眼部血液循環(huán),解除眼疲勞,達(dá)到預(yù)防近視目的。
4、閱讀距離一般不低于30cm;
5、端正閱讀姿勢(shì),不可睡在床上,走路或乘車時(shí)看書;
6、積極參加體育運(yùn)動(dòng),保證睡眠時(shí)間8-10小時(shí)。
養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣是預(yù)防近視的較好的方法。特別是對(duì)于青少年朋友們,多做戶外運(yùn)動(dòng),避免眼疲勞至關(guān)重要。兒童視力減弱,尤其是近視眼的發(fā)病率逐年增高,已引起全社會(huì)的關(guān)注。人們總以為中小學(xué)階段是近視的高發(fā)期,其實(shí),這也是近視的最佳預(yù)防期。
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