警惕6大飲食壞習(xí)慣讓寶寶火氣大

　　雖然剛剛下完一場(chǎng)雪，天氣的干燥卻并沒(méi)有得到緩解，而且天天呆在室內(nèi)，空調(diào)和暖氣更是讓人燥得慌，肌膚都干燥得起皮了。不少媽媽反應(yīng)，自家的寶寶體內(nèi)火氣太大，嘴唇都干裂了，喉嚨也痛，哭得嗓音都嘶啞了，不知怎么辦才好。寶寶火氣大，除了因?yàn)樘鞖庠?，還可能是照顧的方式有問(wèn)題，以下這些壞習(xí)慣都是寶寶火氣大的元兇。

　　壞習(xí)慣1：寶寶不愛(ài)喝水

　　寶寶都喜歡有味道的食物，一般都不愛(ài)喝白開(kāi)水，媽媽們也就隨他去了。如果寶寶補(bǔ)充水分不足，那么會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞產(chǎn)生渴感，從而會(huì)有要“冒火”的感覺(jué)。此外，不愛(ài)喝水的寶寶，身體內(nèi)的廢物不能及時(shí)排出，毒素的長(zhǎng)期積累就會(huì)使寶寶上火。缺水的寶寶，不僅火氣大，還影響生長(zhǎng)發(fā)育，所以媽媽要培養(yǎng)寶寶愛(ài)喝水的習(xí)慣。加少量糖或果汁寶寶就愛(ài)喝了。

　　壞習(xí)慣2：寶寶不愛(ài)吃蔬菜水果

　　大魚(yú)大肉媽媽都不舍得吃留給寶寶，自己只吃蔬菜，這是愛(ài)嗎？寶寶健康發(fā)育離不開(kāi)維生素，不吃蔬菜的寶寶容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。水果同樣也得多吃。“對(duì)付”不愛(ài)吃蔬果的寶寶，可以打成果汁，或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。

　　壞習(xí)慣3：烤堅(jiān)果吃太多

　　像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀，寶寶一次不要吃太多，吃完了要多喝水。如果媽咪們可以為寶寶親自烹煮堅(jiān)果，并在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制，就能夠降低上火的風(fēng)險(xiǎn)。

　　壞習(xí)慣4：飲食辛辣

　　吃過(guò)多的辣椒，就容易導(dǎo)致寶寶口舌生瘡、便秘、煩躁等癥狀，大人的口味重喜歡多放辣椒，但不能讓寶寶這么吃，會(huì)傷腸胃。

　　壞習(xí)慣5：少吃油炸食品

　　油炸食品高熱量，更容易導(dǎo)致寶寶內(nèi)熱重、火氣大，還沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，最好不要給寶寶吃這些。粗糧、水果、蔬菜才是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

　　壞習(xí)慣6：過(guò)量吃甜食

　　甜食會(huì)大量消耗體內(nèi)的B族維生素，而出現(xiàn)舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。此外，甜食會(huì)影響食欲，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會(huì)妨礙寶寶攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的其他食物，讓上火癥狀加劇。

　　寶寶上火后不要著急吃藥，寶寶的腸胃弱，可以用飲食調(diào)理法降火，下火清熱的食物很多，媽媽們學(xué)著做做。錯(cuò)誤的護(hù)理方法可能會(huì)傷害孩子，照顧孩子不簡(jiǎn)單，媽媽們多用點(diǎn)心。