寶寶秋凍需掌握要領(lǐng)

　　“春捂秋凍、不生雜病”，這是有科學(xué)道理的?，F(xiàn)在媽媽也越來越多地對寶寶進(jìn)行“秋凍”鍛煉，期望讓寶寶擁有一個強(qiáng)健的體魄。不過讓人有些擔(dān)憂的是，很多家長不清楚秋凍的要領(lǐng)，反而弄巧成拙。

　　寶寶秋凍有要領(lǐng)

　　秋凍要領(lǐng)一：掌握氣溫防突變

　　“秋凍”是指從秋季開始鍛煉機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)寒冬季的能力，所以隨著氣候變化，耐寒訓(xùn)練也應(yīng)循序漸進(jìn)地實(shí)施。然而，當(dāng)天氣變化反常，氣溫急降時，如果家長仍堅(jiān)持“秋凍”，不注意給孩子保暖，很可能會引起傷風(fēng)感冒，體格差的孩子會發(fā)生呼吸道感染，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)肺炎。所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，必要時仍需適當(dāng)保暖，不可一味地“凍、凍、凍”!

　　秋凍要領(lǐng)二：秋凍需密切注視“四指標(biāo)”

　　秋凍的時令：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個月。所以從初秋開始就應(yīng)該讓孩子對冷環(huán)境逐漸適應(yīng)鍛煉。>>推薦閱讀：秋季寶寶戶外穿衣要靈活

　　室內(nèi)外溫差：當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)2～5攝氏度時，孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過7攝氏度，就應(yīng)及時添加衣服，否則容易感冒。

　　晝夜溫差：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8攝氏度時，寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差大于10攝氏度時，就應(yīng)該給寶寶及時添加衣服。

　　觀察感受：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應(yīng)降溫減衣;反之，面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，表示過冷，應(yīng)添衣加被。

　　秋凍要領(lǐng)三：不同年齡各有度

　　嬰兒入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動;當(dāng)室溫降至20攝氏度以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環(huán)境中，盡量比大人減少一層衣被，因?yàn)楹⒆哟x旺盛，產(chǎn)熱多。

　　2～3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因?yàn)榛w衣服易產(chǎn)生靜電，它會加重皮膚的干燥，不透氣。

　　3歲以上幼兒活動量增加，秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣，活動時可穿單薄的運(yùn)動服。

　　秋凍要領(lǐng)四：體質(zhì)差異是“硬指標(biāo)”

　　以上是對寶寶進(jìn)行秋凍訓(xùn)練的4個要領(lǐng)。家長要記住，秋凍訓(xùn)練切不可魯莽進(jìn)行，要掌握要領(lǐng)，因人因時而異。

　　寶寶體質(zhì)是最重要的指標(biāo)，即“秋凍”應(yīng)因人而異。體質(zhì)較虛弱的小兒不應(yīng)實(shí)施秋凍鍛煉，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養(yǎng)發(fā)育不良、慢性胃腸疾病的幼兒，以及免疫低的小兒，因?yàn)樗麄儗夂虮容^敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒，所以不可以盲目實(shí)施秋凍訓(xùn)練。