寶寶秋凍需掌握要領(lǐng)

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  “春捂秋凍、不生雜病”,這是有科學(xué)道理的?,F(xiàn)在媽媽也越來越多地對(duì)寶寶進(jìn)行“秋凍”鍛煉,期望讓寶寶擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。不過讓人有些擔(dān)憂的是,很多家長不清楚秋凍的要領(lǐng),反而弄巧成拙。

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  寶寶秋凍有要領(lǐng)

  秋凍要領(lǐng)一:掌握氣溫防突變

  “秋凍”是指從秋季開始鍛煉機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)寒冬季的能力,所以隨著氣候變化,耐寒訓(xùn)練也應(yīng)循序漸進(jìn)地實(shí)施。然而,當(dāng)天氣變化反常,氣溫急降時(shí),如果家長仍堅(jiān)持“秋凍”,不注意給孩子保暖,很可能會(huì)引起傷風(fēng)感冒,體格差的孩子會(huì)發(fā)生呼吸道感染,嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)肺炎。所以,家長一定要掌握氣溫變化,及時(shí)地給孩子增減衣服,必要時(shí)仍需適當(dāng)保暖,不可一味地“凍、凍、凍”!

寶寶秋凍需掌握要領(lǐng)

  秋凍要領(lǐng)二:秋凍需密切注視“四指標(biāo)”

  秋凍的時(shí)令:秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個(gè)月。所以從初秋開始就應(yīng)該讓孩子對(duì)冷環(huán)境逐漸適應(yīng)鍛煉。>>推薦閱讀:秋季寶寶戶外穿衣要靈活

  室內(nèi)外溫差:當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)2~5攝氏度時(shí),孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過7攝氏度,就應(yīng)及時(shí)添加衣服,否則容易感冒。

  晝夜溫差:秋季晝夜溫差逐漸加大,溫差小于8攝氏度時(shí),寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差大于10攝氏度時(shí),就應(yīng)該給寶寶及時(shí)添加衣服。

寶寶秋凍需掌握要領(lǐng)

  觀察感受:如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗,表明溫度過高,應(yīng)降溫減衣;反之,面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn),表示過冷,應(yīng)添衣加被。

  秋凍要領(lǐng)三:不同年齡各有度

  嬰兒入秋后只需單衣薄被,且不要緊包緊裹,衣帶要寬松,被褥需輕柔,便于寶寶肢體舒展活動(dòng);當(dāng)室溫降至20攝氏度以下,可穿夾衣,蓋夾被。在同樣的室溫環(huán)境中,盡量比大人減少一層衣被,因?yàn)楹⒆哟x旺盛,產(chǎn)熱多。

  2~3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲,易于吸汗。隨著溫度下降,可單層加衣,不要給孩子穿化纖衣服,因?yàn)榛w衣服易產(chǎn)生靜電,它會(huì)加重皮膚的干燥,不透氣。

  3歲以上幼兒活動(dòng)量增加,秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣,活動(dòng)時(shí)可穿單薄的運(yùn)動(dòng)服。

  秋凍要領(lǐng)四:體質(zhì)差異是“硬指標(biāo)”

  以上是對(duì)寶寶進(jìn)行秋凍訓(xùn)練的4個(gè)要領(lǐng)。家長要記住,秋凍訓(xùn)練切不可魯莽進(jìn)行,要掌握要領(lǐng),因人因時(shí)而異。

  寶寶體質(zhì)是最重要的指標(biāo),即“秋凍”應(yīng)因人而異。體質(zhì)較虛弱的小兒不應(yīng)實(shí)施秋凍鍛煉,有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養(yǎng)發(fā)育不良、慢性胃腸疾病的幼兒,以及免疫低的小兒,因?yàn)樗麄儗?duì)氣候比較敏感,尤其是早晚天氣變化大時(shí)容易感冒,所以不可以盲目實(shí)施秋凍訓(xùn)練。

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