養(yǎng)生指南:“秋凍”不是讓你挨凍,是緩緩添衣!
最近因為天氣轉(zhuǎn)涼,上醫(yī)院急診的病人明顯增多了,老人心腦病突發(fā),小兒呼吸道感染中招。中西醫(yī)專家勸導(dǎo)大家,“秋凍”不是讓你挨凍,是緩緩添衣!
“春捂秋凍”引用是一句衛(wèi)生諺語,這是人們維護身體健康的經(jīng)驗,有一定的科學(xué)道理。
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,在逐漸降低溫度的環(huán)境中,經(jīng)過一段時間的鍛煉,能促進身體的物質(zhì)代謝,增加產(chǎn)熱,提高對低溫的適應(yīng)力。同樣道理,季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時,氣溫尚不穩(wěn)定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗著風(fēng),很容易傷風(fēng)感冒。
專家認為,秋凍并非人人適宜,老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者,不宜“凍”,健康人群也一定要注意“凍”得適度。
“秋凍”的度怎么掌握?有些部位如腳、脖子,腹部和肩膀,應(yīng)該多注意保暖。所以,體質(zhì)好的孩子,可以慢慢添衣服;而對于容易感冒的孩子,加衣服也不要加太快、加太多。她說,家長判斷寶寶的衣服是否穿得剛好,有兩種辦法:第一,摸寶寶的鎖骨,如果他們的鎖骨是溫?zé)岬?,說明衣服穿得剛剛好;第二,摸后背,如果后背有汗,甚至衣服都已經(jīng)濕了,說明衣服穿太多了,應(yīng)該及時減衣。
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