兒童一天需要曬多久太陽

　　兒童一天需要曬多久太陽？兒童在成長的過程中需要注意很多細(xì)節(jié)，為了更好的成長，家長們可以帶兒童出去曬曬太陽，那么兒童一天需要曬多久太陽？下面一起看看。

　　1、兒童一天需要曬多久太陽

　　兒童曬太陽的時(shí)間長短,應(yīng)該是隨著兒童年齡大小而定的。新生兒的話每次曬半個(gè)小時(shí)為宜,一天分為上下午兩次。 爸爸媽媽要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn),可以由剛開始的十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)為宜;也可以每次15-30分鐘,規(guī)定每天曬太陽的數(shù)次。兒童一天需要曬多久太陽

　　注意:爸爸媽媽如果發(fā)現(xiàn)孩子曬太陽中的皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給孩子擦身。或者是曬一會(huì)兒,就到陰涼處休息一會(huì)兒,注意曬太陽的時(shí)間,不要過長。

　　2、兒童曬太陽的注意事項(xiàng)

　　2.1、曬太陽時(shí)注意增減衣物

　　家長應(yīng)該注意,給孩子曬太陽時(shí)要注意增減衣物。最開始,可以穿平時(shí)一樣多的衣物。等孩子身體發(fā)熱,就應(yīng)脫下厚重衣物,以孩子感覺舒適為宜;曬完太陽后,及時(shí)為孩子添加衣物,因?yàn)樵陉柟庀旅资谴蜷_的,回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣,招致感冒。

　　2.2、注意避免陽光直射孩子眼睛

　　給孩子曬太陽時(shí)主要是曬孩子的手、腳以及背部,同時(shí)應(yīng)注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽光長時(shí)間照射臉部,容易引起臉部干燥甚至灼傷,陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康,所以家長應(yīng)該注意防范避免陽光傷及孩子。

　　2.3、隔著玻璃曬太陽功效大減

　　有家長咨詢,太陽直射會(huì)傷害孩子,那么可以隔著玻璃曬嗎?有研究表明,隔著玻璃測試,紫外線透過不足50%,若到距窗口4米處,則紫外線更少,不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實(shí)際上沒什么作用。

　　3、兒童曬太陽的最佳時(shí)間

　　3.1、上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)是曬太陽的最佳時(shí)間:這個(gè)時(shí)間陽光中的紫外線比較弱,在溫暖柔和的陽光下曬太陽,不僅能避免紫外線強(qiáng)光的傷害,還能促進(jìn)新陳代謝;夏季的陽光強(qiáng)度比較強(qiáng),最好把曬太陽的時(shí)間提前一些 。下午4-5點(diǎn)紫外線中的X光束成分比較多,有利于促進(jìn)鈣、磷的吸收,對增強(qiáng)體質(zhì),骨骼正常鈣化非常有益。

　　3.2、夏季避開午后曬:夏天的紫外線特別強(qiáng),曬太陽一定要避開陽光強(qiáng)的時(shí)候,尤其是午后。曬太陽的時(shí)間可以縮短15分鐘以內(nèi),以身體舒適為原則。秋冬季節(jié)曬太陽的時(shí)候一定要注意保暖,大風(fēng)天盡量少曬太陽,以免受風(fēng)寒侵?jǐn)_。

　　兒童曬太陽的好處

　　1、曬太陽能幫助孩子合成VD

　　通過太陽的照射獲得的VD是身體必備的維生素,它還有一個(gè)好聽的名字叫做“陽光維生。孩子體內(nèi)的VD3可以在紫外線的作用下轉(zhuǎn)換成VD,而VD可以提高人體對鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的攝取率和吸收率,從而促進(jìn)孩子骨骼的健康發(fā)育,有效防御嬰兒軟骨病與佝僂病的發(fā)生,可見陽光是多么的重要。兒童一天需要曬多久太陽

　　2、增強(qiáng)孩子免疫力

　　正常情況下,紫外線可殺死一般的細(xì)菌和某些病毒,達(dá)到殺菌的效果,同時(shí)曬太陽能大大提高吞噬細(xì)胞活性,從而提高孩子免疫力。陽光能良好地調(diào)節(jié)身體的生命節(jié)律和心理的變化,并且日光浴可以加快血液循環(huán)頻率,提高新陳代謝的速度,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),讓人產(chǎn)生放松和舒適的感覺。

　　3、促進(jìn)新陳代謝和生長發(fā)育

　　陽光中的紅外線可以作用于皮膚上,使人體的局部溫度提高,從而使血管得以舒張,促進(jìn)血液的流動(dòng),使身體更加健康。適當(dāng)曬太陽對于孩子生長發(fā)育極為有利,能提高孩子自身的抵抗力,還可有效預(yù)防佝僂病和貧血的發(fā)生。

　　哪些兒童不適合曬太陽

　　首先是對花粉過敏的兒童,應(yīng)盡量減少戶外曬太陽的頻率;其次是對患有佝僂病癥狀或平時(shí)從未服過魚肝油和鈣片的兒童,特別是營養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒,應(yīng)先服一段時(shí)間的維生素D制劑,以防在曬太陽時(shí)突然發(fā)生抽風(fēng)。兒童一天需要曬多久太陽

　　秋冬季出生的兒童,由于天氣寒冷,父母很少帶兒童出門曬太陽,如果有沒有及時(shí)補(bǔ)充魚肝油,兒童體內(nèi)維生素D的含量就會(huì)不足,鈣就不能夠被充分地利用去強(qiáng)骨健齒,但血液中的鈣濃度尚能維持在正常水平。春暖花開時(shí),如果猛曬太陽,體內(nèi)維生素D的含量就會(huì)迅速增加,血液中得鈣被運(yùn)送到骨骼中,加速骨骼的鈣化,鈣就會(huì)沉積在骨表面,而腸道吸收鈣相對不足,使血液中的鈣濃度下降,若下降達(dá)一定水平就會(huì)發(fā)生抽風(fēng)。