寶寶補(bǔ)鋅吃什么好

??? 幼兒期寶寶缺鋅，家長都會(huì)甚為擔(dān)心，但是又不想讓孩子吃藥補(bǔ)充，那么補(bǔ)鋅吃什么好呢，我們就來聽一下專家的解答吧。

　　缺鋅可能會(huì)使孩子發(fā)育遲緩，人體內(nèi)有70多種幫助消化和新陳代謝的酶都含有鋅。北京大學(xué)第一醫(yī)院的兒科專家梁芙蓉醫(yī)生提醒，缺鋅是素食者常見的營養(yǎng)素缺乏癥，未及時(shí)添加動(dòng)物性輔食的嬰幼兒也容易缺鋅。

　　那么，如何給寶寶補(bǔ)鋅呢?寶寶補(bǔ)鋅的一個(gè)重要方法是從富含鋅的食物中攝取。所以，為了讓寶寶不缺鋅，你特別需要了解吃什么補(bǔ)鋅。以下是補(bǔ)鋅的食物及其含鋅量供你參考，不過需要注意的是，由于產(chǎn)品的品牌不同，肉的部位不同，其中的含鋅量也有些許差異。

　　寶寶補(bǔ)鋅吃什么好

　　瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜 　　鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 　　瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

　　以上就是關(guān)于寶寶補(bǔ)鋅吃什么好的解答了，寶寶補(bǔ)鋅最好的方法是營養(yǎng)飲食，不要濫用藥物影響寶寶健康。