將零食納入孩子飲食計(jì)劃
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
孩子愛吃零食,這令無(wú)數(shù)家長(zhǎng)頭疼無(wú)比。其實(shí),家長(zhǎng)不必憂慮,孩子吃零食是好事,關(guān)鍵在于如何吃,吃什么。所謂“零食”,就是正餐的補(bǔ)充,家長(zhǎng)完全可以把零食納入孩子的飲食計(jì)劃,像正餐一樣合理控制。那么,家長(zhǎng)該如何控制孩子吃零食呢?
如何合理控制孩子吃零食?

1、把零食作為正常飲食的補(bǔ)充,而不是替代。
零食可選擇小孩生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程需要的營(yíng)養(yǎng)食品,如蛋糕、面包、雞蛋、牛奶、水果等,補(bǔ)充因胃容量不足而正餐中攝入不足的部分。但因?yàn)槌粤闶扯怀哉?,就是本末倒置?p> 2、像吃飯一樣,零食也納入飲食計(jì)劃。
也就是說(shuō)小孩的零食也可當(dāng)作是一餐。合理安排好進(jìn)食時(shí)間,要與正餐時(shí)間協(xié)調(diào)。吃零食應(yīng)在飯前兩小時(shí),這樣才會(huì)有好的胃口來(lái)吃飯,成為正餐的好補(bǔ)充。>>推薦閱讀:孩子吃零食要掌握哪些原則
3、通過(guò)零食,擴(kuò)大小孩的食物選擇范圍。
將零食納入孩子的飲食計(jì)劃,根據(jù)孩子正餐每天提供2—3次的營(yíng)養(yǎng)性零食,相信寶寶營(yíng)養(yǎng)的攝入將更加全面而及時(shí)。
如果小孩的飯菜中正好缺乏蔬菜或主食,零食就可相應(yīng)地選擇水果、果汁、蔬菜汁或者餅干、蛋糕等。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 怎樣通過(guò)計(jì)劃飲食減肥
- 減脂飲食計(jì)劃是什么?
- 為什么不要完全相信減肥食譜?為什么不要完全相信減肥飲食計(jì)劃
- 備孕營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃
- 給發(fā)燒寶寶定制的飲食計(jì)劃
- 肥胖女性飲食計(jì)劃的幾點(diǎn)建議
- 御寒又養(yǎng)顏的冬季飲食減肥計(jì)劃
- 糖尿病媽咪的飲食計(jì)劃
- 最強(qiáng)飲食減肥計(jì)劃讓你狂瘦
- 想要健身該如何控制飲食 為你量身定制健身飲食計(jì)劃
- 整天抱怨父母的成年子女好嗎
- 女兒大學(xué)畢業(yè)不找工作怎么辦
- 女兒二十多歲了不上班怎么辦
- 14歲女孩說(shuō)喜歡女孩怎么辦
- 初三女孩成績(jī)下降是什么原因
- 女生理科差但不想學(xué)文怎么辦
- 為什么女生的理科學(xué)起來(lái)很差
- 初中生女孩偷玩筑夢(mèng)島怎么辦
- 子女沒(méi)有能力贍養(yǎng)老人怎么辦
- 初二女生不愿意學(xué)有什么辦法
- 15歲女孩不聽大人話怎么辦
- 老賴終身不還錢會(huì)影響子女嗎
- 獨(dú)生子女父母立遺囑用公證嗎
- 獨(dú)生子女應(yīng)該和父母一起住嗎
- 女孩上高中住校好還是走讀好
- 高中女生是住校好還是走讀好
- 高中女生不讀書了可以去干嘛
- 女兒16歲不想讀書怎么辦呢
- 高中女孩住校好還是走讀好呢
- 16歲的女兒不想讀書正常嗎