孩子不吃早餐易患貧血

　　你家有吃早餐的習(xí)慣嗎?你會(huì)給寶貝精心準(zhǔn)備早餐嗎?小編提醒，孩子不吃早餐后果很嚴(yán)重，除了會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、胃病等毛病外，還可能會(huì)導(dǎo)致孩子貧血，影響孩子智力發(fā)育。

　　孩子不吃早餐易患貧血

　　現(xiàn)今家長(zhǎng)工作壓力大，往往是早出晚歸，經(jīng)常顧不上孩子。孩子要早起上幼兒園，早飯也往往應(yīng)付了事，有時(shí)干脆不吃。首都兒研所兒童營(yíng)養(yǎng)專家、主任醫(yī)師吳光馳教授指出，對(duì)于早餐，不吃或者不會(huì)吃都易導(dǎo)致孩子貧血。>>推薦閱讀：孩子“藍(lán)眼睛”可能是貧血

　　在許多人的早餐中，含鐵的食物是較少的。吳教授表示，一般來(lái)說(shuō)，普通牛奶里含的鐵不如配方奶多，蔬菜里含的鐵則不如肉類食品多，而在肉類食品中，紅肉(豬肉、羊肉)又比白肉(魚(yú)、雞)含鐵要多，且更易吸收。

　　吳教授還建議，每日早餐食品的種類應(yīng)由谷類、蔬菜類、水果類、畜禽肉類、魚(yú)蝦類、蛋類、奶類及奶制品、豆類和豆制品、油脂類等組成。也就是說(shuō)，早餐一杯奶、一片面包、一個(gè)雞蛋、幾片香腸再加幾顆花生或者青菜水果，營(yíng)養(yǎng)就足矣。其中，雞蛋對(duì)預(yù)防貧血很有效果。

　　除了貧血，不吃早餐更直接的后果是使孩子成績(jī)差?！按竽X功能在很大程度上取決于你早上吃什么?！痹绮蛯?duì)于大腦來(lái)說(shuō)等于是充電的過(guò)程，餓著肚子上課會(huì)造成注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，認(rèn)知能力差等。