孩子上網(wǎng)課眼睛疲勞怎么辦
在這樣的大環(huán)境下,上網(wǎng)課已經(jīng)是很多孩子學(xué)習(xí)的主要渠道了。上網(wǎng)課有好有壞,好處是不會(huì)讓孩子落下課程,壞處可能就會(huì)導(dǎo)致孩子眼睛疲勞,對孩子的眼睛有一定的傷害。那么孩子上網(wǎng)課眼睛疲勞怎么辦呢?
孩子上網(wǎng)課眼睛疲勞怎么辦
1.選擇合適的電子產(chǎn)品
在孩子上網(wǎng)課的時(shí)候,我們需要考慮盡量在大屏幕的電子產(chǎn)品上上網(wǎng)課,一般來說投影儀>電視>電腦>手機(jī),對眼睛的傷害依次遞減,所以選擇相對越大的電子產(chǎn)品相對對眼睛的傷害越低,當(dāng)然也是需要考慮相關(guān)的屏幕亮度、屏幕距離等問題即可。
2.家長不要隨意讓孩子使用眼藥水
如果孩子有遇到眼睛疲勞的情況,那么也是不要隨意的去藥店買一些眼藥水,雖然現(xiàn)在市面上存在很多的眼藥水,種類繁多,具有一定的作用,但是其實(shí)大部分的眼藥水具有一定的抗生素、防腐劑等東西,所以如果使用不當(dāng),反而會(huì)帶來一定的壞處。
所以如果存在眼疲勞、眼癢的情況,要選用去醫(yī)院或者健康的方法對眼睛進(jìn)行放松。
3.家長也可以對孩子進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)
①蔬菜及肉類:包括胡蘿卜、菠菜、青菜、西紅柿和牛肉、豬肉等,現(xiàn)在正是春天,有很多新鮮的蔬菜,而且春天也是孩子長身體的最佳時(shí)期,需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)類的食物。
②水果類:蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等,都能從全面的補(bǔ)充孩子身體成長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素,同時(shí)給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng),緩解眼部疲勞。
4.引導(dǎo)孩子網(wǎng)課間做眼操
做眼操方法有遠(yuǎn)近交替視力放松操和上下左右眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操。
在上網(wǎng)課后做眼操十分鐘,能增加淚液分泌滋潤角膜,減輕長時(shí)間看電子屏幕及近距離用眼學(xué)習(xí)引起的睫狀肌過度調(diào)節(jié)和視疲勞,緩解眼外肌對眼球擠壓造成的脈絡(luò)膜缺血,有助于視力恢復(fù)。
5.每天遠(yuǎn)眺和沐浴陽光
如宅在家里不能出去到戶外活動(dòng),學(xué)習(xí)一小時(shí)要到陽臺遠(yuǎn)眺,到有陽光的房間活動(dòng),盡可能每天到戶外開闊人少的場所或公園活動(dòng),既避免接觸交叉感染,又能在大自然的懷抱遠(yuǎn)眺和沐浴陽光,起到預(yù)防近視、緩解長時(shí)間近距離用眼的調(diào)節(jié)疲勞的作用。
6.定時(shí)休息
看電腦太久,眼睛非常干澀疲勞,最有效的方法就是每隔一段時(shí)間就休息一下。休息的時(shí)候可以走到陽臺眺望遠(yuǎn)方、做眼保健操或是閉上眼睛休息一段時(shí)間,讓一直緊張的睫狀肌得到放松。
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