高考心理疏導(dǎo)方法

很多家長(zhǎng)都是很關(guān)心自己家高考生的心理狀況的，畢竟這決定著孩子能否在考場(chǎng)平常心對(duì)待，也決定孩子能否去所好的大學(xué)。所以，我們做家長(zhǎng)的就要多多關(guān)心孩子的心理狀況，及時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行疏導(dǎo)，那么高考心理疏導(dǎo)方法有什么呢？

高考心理疏導(dǎo)方法

1、不讓其打疲勞戰(zhàn)術(shù)

很多考生在高考時(shí)習(xí)慣搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，這樣使考生精疲力竭，導(dǎo)致第二天無(wú)精打采，這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。而考生安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。

2、降低心理預(yù)期目標(biāo)

家長(zhǎng)要告訴孩子：要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。而且要以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。

若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入，把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

3、轉(zhuǎn)移減壓法

針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況，家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

高考生會(huì)出現(xiàn)什么心理問(wèn)題

1、否定懷疑期

經(jīng)歷過(guò)多次復(fù)習(xí)，有些學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)明顯提高，他們更有信心投入到學(xué)習(xí)中。但仍然一部分學(xué)生經(jīng)過(guò)多次努力后，學(xué)習(xí)成績(jī)或排名仍然沒(méi)有進(jìn)步，因此會(huì)產(chǎn)生自我懷疑，不知道能不能考上自己理想的大學(xué)，對(duì)未來(lái)一片茫然。

家長(zhǎng)要做的事孩子一定的鼓勵(lì)，告訴他們排名沒(méi)有進(jìn)步，并不代表著成績(jī)沒(méi)有進(jìn)步，只要有足夠的自信心，就一定能考入自己理想的大學(xué)。

2、過(guò)于焦慮、迷茫

許多考生在面對(duì)高考的時(shí)候就會(huì)憂心忡忡、患得患失，那些覺(jué)得自己會(huì)考不好的考生會(huì)焦慮不安，那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的考生，也會(huì)因自我期待比較高、家長(zhǎng)老師也寄予厚望而導(dǎo)致熱鍋上煎焙的感覺(jué)更突出。而且許多考生會(huì)出現(xiàn)一種虛無(wú)、無(wú)所適從的真空狀態(tài)，茫然不知所措、百無(wú)聊賴。