孕婦吃南瓜子好嗎

　　南瓜子，是葫蘆科藤本植物南瓜的種子。夏、秋季采成熟南瓜，剖瓜、收集種子，曬干或焙干，稱南瓜子仁。[性能]味甘，性平。能補脾益氣，下乳汁，潤肺燥，驅(qū)蟲。多食用是對人體有好處的。那么孕婦吃南瓜子好嗎?答案是肯定的，南瓜子富含一種孕婦所特別需要的維生素，葉酸。但是南瓜子不是西瓜子喲，所含的功效是不一樣的。食用的方法也是可以注意的，多種多樣的食用方法讓人更加能夠接受。愉悅的生活方式會讓寶寶和母親都更加健康。

　　一、孕婦吃南瓜子好嗎

　　孕婦可以吃南瓜子，尤其是炒南瓜子，富含葉酸，早期預(yù)防胎兒畸形很有幫助，炒脾氣不大。黑瓜子，請盡量不要吃，添加劑口味較多。南瓜子屬于堅果類，有利于胎兒大腦發(fā)育。

　　懷孕期間，孕婦容易煩躁不安，繼而失眠。想想看，如果孕婦懷孕時經(jīng)常半夜醒來，肯定會對腹中胎兒產(chǎn)生不良影響。南瓜子對失眠有一定的治療作用，如果每天適量服用，可以有效促進人的睡眠。

　　二、南瓜子對孕婦有什么好處

　　南瓜籽含有大量維生素C，多吃能美白肌膚，預(yù)防和緩解感冒。它是懷孕期間最理想的零食之一。南瓜籽含有鈣、鉀、維生素C和孕婦所需的其他成分。主要效果如下：

　　1、南瓜籽含有豐富的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、淀粉等營養(yǎng)成分，有利于聰明寶寶的出生。

　　2、南瓜籽能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變，具有抗癌作用，有助于肝腎功能的恢復(fù)，增強肝腎細胞的再生能力。

　　3、孕婦有時胃口不好，但南瓜子能增強消化功能。因為當你啜飲南瓜籽時，你可以激活整個消化系統(tǒng)。而飯前敲瓜子可以促進食欲，飯后敲瓜子還可以幫助消化，加強胃腸蠕動，起到幫助食物消化的作用。

　　4、孕婦不能使用化妝品等。因此，在此期間，皮膚護理是從食物中獲得的。南瓜籽富含維生素E，能抑制皮膚衰老，防止色素沉著。

　　5、南瓜籽富含亞油酸，能保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇。

　　三、孕婦吃南瓜子注意事項

　　南瓜不宜多吃。最好用手去皮。因為使用牙齒，很容易使舌頭、嘴角糜爛，同時也會不顧大量體液時的外殼，使味覺遲鈍、食欲不振，甚至引起胃痙攣。另外，肝炎患者，最好不要嗆著南瓜子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。南瓜籽一次不宜吃太多，以免灼傷和口腔潰瘍。

　　小編結(jié)語：孕婦吃南瓜子好嗎?孕婦是可以適當食用南瓜子的，而且最好是手剝的形式，畢竟作為一個特殊群體，還是可以受到別人幫你剝瓜子的樂趣的。不要吃黑瓜子，里頭添加劑太多，適當食用南瓜子不僅補充了葉酸，補充了多種維生素，補充了豐富的維生素E，而且在剝瓜子的過程中享受了一定的樂趣。這樣勞逸結(jié)合，會讓孕婦的生活更加充實，就某方面也增加了幸福感，是不是突然發(fā)現(xiàn)小小的南瓜子的益處很多了呢?