寶寶補(bǔ)鈣的黃金季是什么時(shí)候 寶寶吃什么輔食有助于補(bǔ)鈣

在春夏兩季，對處在生長發(fā)育高峰期的寶寶而言，是寶寶補(bǔ)鈣的黃金季節(jié)。在春夏兩季正確補(bǔ)鈣，能起到事半功倍的效果，促進(jìn)寶寶正常生長發(fā)育。

一方面，夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，提高寶寶對鈣的吸收率；而另一方面，由于血鈣大量沉淀于骨骼，會使經(jīng)腸道吸收的鈣量相對不足，造成血鈣下降。如果此時(shí)寶寶攝入鈣質(zhì)不足，則會出現(xiàn)低鈣性驚厥癥等，缺鈣癥狀的幾率明顯高于秋冬季節(jié)。

對于每日補(bǔ)鈣，媽媽們首先應(yīng)了解寶寶的每日需要量，并學(xué)會估算寶寶每日的鈣攝入量，遵循“缺多少、補(bǔ)多少”的原則。在夏季，可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物，比如：牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻粉等。但由于有限的膳食來源使得鈣難以達(dá)到推薦攝入水平，嬰幼兒可以根據(jù)需要，選擇一些高品質(zhì)的鈣營養(yǎng)補(bǔ)充品，來滿足寶寶生長發(fā)育需求。在天然食品中提取的鈣源，比如：牛奶提取的天然乳鈣，相對而言，吸收率和安全性更高，適合長期日常補(bǔ)充。