寶寶缺鈣吃什么輔食比較好 寶寶補(bǔ)鈣的黃金時(shí)間都是什么時(shí)候
秋季是兒童補(bǔ)鈣的最佳階段,秋季氣溫日漸涼爽,對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時(shí)期的孩子們來說,更是到了一個(gè)適宜骨骼生長(zhǎng)的最佳階段。
缺鈣,這是一個(gè)時(shí)代的現(xiàn)象,只有這一代孩子才這么嬌弱,也只有這一代年輕父母才這么對(duì)缺鈣焦慮。像我們?cè)瓉?,我們這一老一代的人,爸爸媽媽們沒有刻意為我們補(bǔ)鈣,大家還是健健康康地長(zhǎng)大了。而現(xiàn)在經(jīng)常能看見有缺鈣癥狀的嬰兒,大概是因?yàn)樯詈昧?、營(yíng)養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)迅速,鈣就相對(duì)缺乏了。

秋季是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期。由于氣溫逐漸降低,人體各組織的功能相應(yīng)提高,對(duì)鈣的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科學(xué)的方法進(jìn)行補(bǔ)鈣,即使服用大量的鈣制劑,也難以達(dá)到理想的補(bǔ)鈣效果。
鈣元素是寶寶生長(zhǎng)不可或缺的,新生兒正處在身體長(zhǎng)得最快的時(shí)候,骨骼中鈣的更新速度也是成人的很多倍,2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒容易缺鈣,早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或患呼吸道感染的嬰幼兒、身體更容易缺鈣。鈣是構(gòu)造寶寶骨骼的原材料,若不足量,寶寶會(huì)煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩(wěn)、枕突、乳牙萌出延遲等癥狀,嚴(yán)重時(shí)會(huì)有佝僂病,X形腿、O形腿。

秋高氣爽,不妨多鼓勵(lì)寶寶多作戶外活動(dòng),多曬太陽,做到補(bǔ)鈣健身一舉兩得?!懊刻於嘟邮苋照眨源龠M(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收”就是國(guó)際衛(wèi)生組織非常強(qiáng)調(diào)的“光能補(bǔ)鈣”。太陽光譜能激發(fā)體內(nèi)的膽固醇根據(jù)自體所需自主轉(zhuǎn)化為維生素D,將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子,產(chǎn)生源源不斷的原生鈣,維持機(jī)體鈣質(zhì)平衡。
其實(shí),最好的補(bǔ)鈣還是來自天然食物。如果你的寶寶還不算厭食,最好增加天然食物或奶補(bǔ)鈣的比例。鈣元素廣泛而豐富地存在于很多食物中,我們要做到的是:只是讓寶寶喝下足夠的奶,持續(xù)不斷地?cái)z取含鈣食物,注意食物的合理搭配,并讓鈣均衡吸收。
秋季更是如此,秋季各種含鈣豐富的海產(chǎn)品、蔬菜、水果都紛紛新鮮上市,秋季是寶寶食物補(bǔ)鈣的好時(shí)機(jī)!

含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等,這些食物都可做成細(xì)泥給寶寶吃。首先,海產(chǎn)品含鈣較多,如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì),極易被人體吸收。
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