嬰兒什么時候才可以睡整晚 學(xué)會這幾招就能睡個好覺

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嬰兒總是容易在半夜醒來哭鬧,導(dǎo)致父母的睡眠很糟糕,寶寶能睡整覺說明睡眠好,也能讓爸媽松口氣。

一般來說寶寶連續(xù)睡眠時間超過六小時就是睡整覺了,那么如何讓寶寶快速適應(yīng)睡整教呢。

下面小編就來和大家說一說。

什么是睡整覺?嬰兒睡整覺的準(zhǔn)確定義為:連續(xù)睡眠時長達(dá)到6小時。

嬰兒什么時候才可以睡整晚 學(xué)會這幾招就能睡個好覺

也就是說,嬰兒晚上7點(diǎn)半左右入睡,如果可以一覺睡到半夜1點(diǎn)半左右,就已經(jīng)是睡整覺啦!這樣看來,是不是你家寶寶也還算不錯?6小時不吃不喝不醒,無論是對于嬰兒身體的要求還是對嬰兒睡眠能力的要求都比較高,如果是3個月大的寶寶,能做到5小時左右,就已經(jīng)很不錯啦。

因此,雖然半夜1、2點(diǎn)的這頓奶對寶寶的生長發(fā)育很重要,可不要輕易斷掉哦!再來一個誤區(qū),所謂“夜奶”也并不是指天黑時候吃的就算夜奶。

準(zhǔn)確說,清晨4點(diǎn)開始的奶叫“晨奶”,而位于4點(diǎn)到7點(diǎn)間的晨奶,有可能一直延續(xù)到寶寶2歲甚至更久,所以,媽媽們千萬別因?yàn)檎`把晨奶當(dāng)做夜奶,就強(qiáng)行戒斷哦!如何讓孩子適應(yīng)睡整覺?1 同屋不同床,堅(jiān)持睡小床由于順產(chǎn)時悠米的頭骨太硬,再加上她近七斤半的體重,還有生產(chǎn)時對力度的失控,側(cè)切加撕裂的傷口非常嚴(yán)重,導(dǎo)致我生完后的一個多月里都無法安然坐著,喂奶也只能有躺喂這一種姿勢,再加上肋骨和腰背傷痛較重,也不能每天N多次把她從小床里抱起放下,所以悠米一直都由我?guī)е?,直到?3天的時候才完全自己睡小床。

剛開始讓悠米睡小床的時候并不放心,每晚起來很多次探起身子看她,慢慢的發(fā)現(xiàn)她一個人也能好好睡的時候,分床睡的好處就立馬顯現(xiàn)出來了。

雖然晚上還要喂2-3次夜奶,但是在她熟睡的時候我也能安心入睡了。

這樣一來,缺失的精力就慢慢開始恢復(fù)了。

2 白天培養(yǎng)入睡習(xí)慣孩子越小擁有可以獨(dú)立入睡的能力越重要,大人也會越來越輕松。

悠米是在七十來天的時候逐漸可以獨(dú)立入睡的。

這個習(xí)慣培養(yǎng)的要點(diǎn)就是一定要在孩子吃飽了的清醒狀態(tài)下把ta放到小床上,玩累了就會開始進(jìn)入養(yǎng)覺模式。

一開始孩子并不適應(yīng),起初會有哭鬧,特別是對于經(jīng)常抱睡的孩子來說更是異常困難,這種情況下一定要堅(jiān)持并有耐心的陪著孩子,輕輕拍著ta的胳膊,哼著可以讓ta放松下來的音樂,堅(jiān)持一段時間之后基本就會成功。

之所以說培養(yǎng)獨(dú)立入睡要在白天,是因?yàn)槎喟牒⒆訉谝沟沫h(huán)境有一定的恐懼性,悠米在月子里的時候就因?yàn)殛P(guān)燈而被嚇得嗷嗷大哭。

嬰兒什么時候才可以睡整晚 學(xué)會這幾招就能睡個好覺

悠米現(xiàn)在在不是奶睡的情況下基本都是獨(dú)立入睡,先是自己玩兒,咿咿呀呀的和她能看到的一切說話,然后開始用小拳頭揉眼睛,一旦出現(xiàn)這個動作,我就會離開她的視線范圍,五分鐘之內(nèi)絕對可以睡著。

所以家長一定要懂得觀察自己的孩子,想睡覺之前一般會有打哈欠、眼神變直、活動減緩、揉自己的眼睛等信號,千萬不要等到孩子困崩潰了再去哄睡或才將ta放進(jìn)睡眠環(huán)境,難度絕對不止加倍。

3 建立睡眠信號建立睡眠信號的方法有很多種,比如睡前給寶寶洗個溫水澡、做做撫觸按摩、講睡前故事和聽音樂……我用的方法是關(guān)燈信號。

睡前奶喝完之后,有時候悠米還比較興奮,但只要關(guān)掉燈之后,因?yàn)樗歇?dú)立入睡的能力,自己在小床上咿咿呀呀玩一小會兒之后就會安靜下來,困意頓生小手開始揉眼睛,再過幾分鐘就睡著了,而且很難被吵醒。

現(xiàn)在悠米每晚入睡前都非常規(guī)律,八點(diǎn)左右洗完澡做完撫觸和運(yùn)動,大人陪著玩一個小時,到了九點(diǎn)半就開始撒嬌要喝奶,她大概知道睡前奶特別重要,是免受半夜被餓醒的法寶,因此這一餐的哺乳最長要到一個小時。

到十點(diǎn)半左右就可以完全入睡了,而且一整晚都睡的十分安穩(wěn)。

4 睡前奶一定要吃飽這點(diǎn)想必悠米是深有體會,自從實(shí)現(xiàn)睡整覺以來,每晚入睡前的喂乳時間遠(yuǎn)超白天的任何一次,有時候甚至能長達(dá)一個小時!好像知道自己是在為即將到來的漫漫長夜儲存能量,完全吃飽的好處就是能酣睡一整晚。

第二天早上餓了也不會像更小的時候那樣嚎啕大哭,是不是哼哼幾聲,起身換完尿布,再陪著小玩一會,喂飽之后又潛入下一個夢境。

另一個睡飽的好處就是,悠米不管幾點(diǎn)被拎起來換尿布,只要睜開眼看到你都是一副眉開眼笑的模樣,閃閃發(fā)光的雙眸里全是對你的愛和信任。

不管是純母乳、奶粉或是混合喂養(yǎng), 孩子稍微大點(diǎn)可以慢慢培養(yǎng)睡整覺的時候,一定要保證睡前這頓奶的足量。

母乳喂養(yǎng)的要盡量讓孩子喝到足夠的充滿脂肪和能量的“后奶”。

當(dāng)然,還有些寶寶胃容量比較小,一次喝不了多少奶量,那就只能先按照少吃多餐來喂養(yǎng),等孩子逐漸長大些就可以慢慢調(diào)整。

嬰兒什么時候才可以睡整晚 學(xué)會這幾招就能睡個好覺

以上就是關(guān)于如何讓嬰兒早早學(xué)會睡整覺的方法,寶寶學(xué)會睡整覺對自己和對媽媽來說都非常好的。

5 喂夜奶四大注意事項(xiàng)(1)孩子若半夜餓的哭醒要盡快給以情緒安撫,可慢慢告訴ta“媽媽在這里呢”,也可輕輕握著ta的小手,拍拍肩膀,再慢慢抱起來;(2)喂夜奶的整個過程中都不要去逗寶寶,吃飽了拍完嗝就放回小床繼續(xù)睡(如果幫助孩子養(yǎng)成了可以獨(dú)立入睡的習(xí)慣,拍嗝或是放小床的過程中若醒來,自己小小的玩一會之后也是非常容易再次入睡的;(3)不可開大燈,開瓦數(shù)低的小夜燈即可;(4)若沒有拉臭臭或是尿的太多,喂夜奶時不建議更換尿布濕,會把孩子弄醒,再入睡就會更困難。

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