經(jīng)期偏頭痛怎么辦才好 教你8招輕松趕走偏頭痛痛苦
月經(jīng)婦女必須注意保養(yǎng),特別是由于各種原因,一些女性朋友會出現(xiàn)月經(jīng)偏頭痛,我們應(yīng)該及時恢復(fù),特別是注意日常保健。
月經(jīng)偏頭痛的緩解方法
1.日常保健:規(guī)律生活,注意勞逸結(jié)合,避免高脂肪食物和易引起偏頭痛的飲料。月經(jīng)期間避免劇烈運動和寒冷刺激食物。
2.物理治療:改變一個安靜的環(huán)境,避免光線。洗個熱水澡。充分休息一下。在太陽穴上冷敷一塊冰或一個冷水袋有一定的效果。
3.改變生活方式:工作學(xué)習(xí)不要太緊張太累,注意勞逸結(jié)合,聽音樂,看自己喜歡的書,調(diào)整心情。
4.戶外活動:適當(dāng)進行一些有氧運動是一個不錯的選擇,想象自己的不良情緒隨著呼吸排出體外,讓自己徹底放松。
5.服藥:當(dāng)你無法調(diào)整時,你應(yīng)該向醫(yī)生尋求幫助,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進行治療。
6.按摩:卷曲食指,從額前額30次,從前額到太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌干洗臉10次。
7.熱敷:后頸部可用熱毛巾敷,使血管受熱擴張,緩解疼痛。
8.放松:人們總是說,在阿姨來的那些日子里,女孩往往是最易怒的,想要緩解頭痛和月經(jīng)不適癥狀,必須從日常生活開始,放松,不要太不耐煩和抑郁,放松。
月經(jīng)偏頭痛注意事項
1.必須避免游泳池游泳和盆浴,也不能淋雨,否則可能導(dǎo)致冷濕滯留和血液循環(huán)障礙,加重頭痛。
2.最好不要洗頭。要洗頭,洗頭時間不要太長,洗頭后馬上吹干。
3.月經(jīng)期間頭痛,月經(jīng)期間應(yīng)避免食用4種食物。
(1)巧克力:巧克力不僅容易發(fā)胖,還含有酪氨,這是引起偏頭痛的主要可疑物質(zhì)。
(2)肉類:包括牛肉、豬肉、魚和火雞。
(3)水果:包括柑橘、蘋果和香蕉。
(4)飲料:某些飲料及其添加劑也可能導(dǎo)致月經(jīng)偏頭痛。含酒精的飲料,如各種高濃度白酒和紅酒;含咖啡因的飲料,如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因會擴張血管,容易引起月經(jīng)偏頭痛。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 患有偏頭痛該怎么辦才好?教你5招輕松治療偏頭痛
- 患有偏頭痛該怎么辦才好?教你3個方法輕松助你緩解偏頭痛
- 經(jīng)期偏頭痛怎么辦才好 經(jīng)期偏頭痛或許是內(nèi)分泌失調(diào)引起的
- 這些因素容易引起偏頭痛!
- 引起偏頭痛的原因都有哪些?偏頭痛多半和這3個因素有關(guān)
- 女性偏頭痛是怎么回事 可緩解偏頭痛的方法都有哪些
- 孩子偏頭痛怎么辦才好?孩子偏頭痛要注意這三種非典型癥狀
- 白領(lǐng)如何預(yù)防偏頭痛?
- 有效預(yù)防偏頭痛的食物有哪些
- 經(jīng)常偏頭痛應(yīng)該按摩哪些穴位
- 整天抱怨父母的成年子女好嗎
- 女兒大學(xué)畢業(yè)不找工作怎么辦
- 女兒二十多歲了不上班怎么辦
- 14歲女孩說喜歡女孩怎么辦
- 初三女孩成績下降是什么原因
- 女生理科差但不想學(xué)文怎么辦
- 為什么女生的理科學(xué)起來很差
- 初中生女孩偷玩筑夢島怎么辦
- 子女沒有能力贍養(yǎng)老人怎么辦
- 初二女生不愿意學(xué)有什么辦法
- 15歲女孩不聽大人話怎么辦
- 老賴終身不還錢會影響子女嗎
- 獨生子女父母立遺囑用公證嗎
- 獨生子女應(yīng)該和父母一起住嗎
- 女孩上高中住校好還是走讀好
- 高中女生是住校好還是走讀好
- 高中女生不讀書了可以去干嘛
- 女兒16歲不想讀書怎么辦呢
- 高中女孩住校好還是走讀好呢
- 16歲的女兒不想讀書正常嗎