孕期消化不良怎么辦才好 孕期消化不良吃什么比較好

胃是我們運(yùn)輸谷物的地方。胃消化后，食物可以在小腸中吸收。然而，胃不是一個(gè)皮囊。胃受神經(jīng)體液內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。當(dāng)暴飲暴食、冷熱和心理壓力過大時(shí)，胃部不適會(huì)導(dǎo)致疾病。孕婦早孕反應(yīng)最明顯的癥狀是胃部不適、惡心甚至嘔吐，從而改變飲食習(xí)慣。

我們常見的慢性胃炎是指由不同原因引起的各種慢性胃粘膜炎病變，是一種常見病，其發(fā)病率在各種胃病中排名第一。常見的慢性淺表性胃炎、慢性侵蝕性胃炎和慢性萎縮性胃炎。

胃病常因急性胃炎后胃粘膜損傷持久；幽門螺桿菌感染；長期飲用烈酒、濃茶、濃咖啡、辛辣粗糙食物、吸煙等不合理的生活習(xí)慣；經(jīng)常服用阿司匹林、抗炎疼痛、糖皮質(zhì)激素、抗腫瘤藥物等對(duì)胃粘膜有損傷和刺激性的藥物；還有一些慢性疾病，如慢性胃炎、尿毒癥、重癥糖尿病等。胃是后天的基礎(chǔ)。懷孕期間，胃應(yīng)得到保護(hù)。你可以給胎兒吃營養(yǎng)。為了避免胃損傷，我們應(yīng)該注意：

1.避免吃各種刺激性食物，如戒煙戒酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對(duì)胃粘膜有損害的食物，避免吃優(yōu)質(zhì)、酸、辣、冷、熱、粗的食物。你可以選擇容易消化的食物，注意少用油炸等烹飪方法。食物要清淡柔軟，提倡溫和、平和、溫暖的飲食。

2.增加營養(yǎng)，注意選擇營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和富含維生素的軟食品，如牛奶、豆腐、胡蘿卜和一些發(fā)酵食品。食物應(yīng)慢慢咀嚼，使食物與唾液充分混合，有利于消化和減少胃部刺激。

3.飲食要有規(guī)律，定期定量，不要暴飲暴食，尤其是晚餐要少吃，晚飯后不要馬上上床睡覺。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減輕胃的負(fù)擔(dān)。如果三餐吃得少，可以在餐間定期加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質(zhì)的食物要有少量主食。

4.對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的胃病，我們應(yīng)該更加注意飲食。盡量定期進(jìn)食。你可以每天定期進(jìn)食5~6次。少吃可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃的過度擴(kuò)張；多吃可以使胃中經(jīng)常有少量食物，中和胃中過多的胃酸。早孕反應(yīng)時(shí)，最好吃營養(yǎng)豐富、易消化的軟食，如面條、米粥、牛奶等。如果條件允許，你也可以多吃蜂蜜，因?yàn)榉涿劭梢砸种莆杆岱置?，促進(jìn)潰瘍愈合。

5.積極治療口咽感染灶，不要將痰、鼻涕等細(xì)菌分泌物吞入胃，導(dǎo)致慢性胃炎。

6.保持精神上的快樂。胃的健康與精神因素密切相關(guān)。長期緊張、恐懼、悲傷、抑郁等過度精神刺激會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能障礙，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能障礙，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎和胃潰瘍。

7.注意胃的溫暖。寒冷的加重也會(huì)導(dǎo)致胃的不適。特別是在夏天，有些人喜歡在晚上睡覺時(shí)不蓋被子。事實(shí)上，這對(duì)身體非常有害，尤其是對(duì)胃。無論天氣有多熱，他們都應(yīng)該帶些東西來保護(hù)腹部。

懷孕期間不腹部不適和胃部不適不胃部不適。記住，這是三種毒藥。特別是在妊娠末期，胎兒的成長占據(jù)了胃的位置，會(huì)有胃飽脹和惡心。只有少吃多餐，飯后稍微活動(dòng)一下，才能克服。