育兒心得分享 合理飲食為體弱寶寶補鋅補鈣

我從小就弱多病。去年生孩子的時候，老公和家人覺得我的體質(zhì)不適合正常生育，建議剖腹產(chǎn)。但是，寶寶出生后，我很擔心。遺傳問題，嬰兒先天缺乏身體素質(zhì)，出生時特別瘦；醫(yī)生還說剖腹產(chǎn)兒童更容易虛弱，最好后天加強營養(yǎng)，否則對嬰兒的未來影響很大。轉(zhuǎn)眼間，寶寶一歲多了，身體越來越健康。回顧這一年多來的事情育兒這個過程也是一個艱難的過程。我有很多想和其他母親交流的經(jīng)驗。我的職業(yè)生涯是一名自由撰稿人。生完孩子后，我在家做了一名全職媽媽。我的丈夫和岳母盡力給我補充營養(yǎng)，確保足夠的牛奶。我一直堅持給我的孩子母乳喂養(yǎng)。書說0-5個月嬰兒每天攝入300毫克鈣，只要每天喝母乳或配方奶600-800毫升，可滿足身體對鈣的需求。六個月來，我一直堅持每個月給寶寶稱重。六個月后，嬰兒的體重是7kg，看起來和正常寶寶一樣，比剛出生的時候健康多了。這時，我們開始考慮給他添加配方奶粉和輔食。當時寶寶有夜驚出汗的癥狀，很明顯晚上總是哭，讓老公很無聊。我找書看，以為孩子有缺鈣的跡象。因此，在為他選擇配方奶粉時，我選擇了維生素D含量合理的高鈣奶粉。聽說曬太陽對孩子特別有好處VD，因為陽光可以促進皮膚中某些物質(zhì)的轉(zhuǎn)化VD，而且這種補充方式最安全，不會發(fā)生VD中毒。所以我一直喜歡在晴天帶孩子出去。給孩子煮粥的時候，我經(jīng)常加一些鈣含量高的蔬菜，比如野菜、卷心菜、油菜、茴香、芹菜等。我選擇雀巢系列米粉作為孩子的輔食。首先，雀巢米粉不含糖，也可以防止兒童攝入過多的糖，影響鈣、鋅等有益元素的攝入。其次，我認為雀巢米粉的營養(yǎng)配方非常均衡合理。5-11個月的嬰兒每天攝入約400毫克鈣。雀巢米粉說明書標明每1000g米粉中鈣含量為585mg。此外，鈣的良好吸收需要維生素D的幫助，每100g雀巢米粉中VD的含量是200-600IU，這種科學的比例可以有效地幫助嬰兒吸收米粉中的鈣。雖然嬰兒七八個月大時身體發(fā)育趨于正常，但仍經(jīng)常發(fā)生食欲不振、免疫力差，容易生病。我認為我們必須加強孩子補鋅。事實上，多樣化的飲食和均衡的營養(yǎng)比給和含鋅營養(yǎng)制劑更安全有效。在雀巢米粉系列中，有牛肉蔬菜米粉、魚蔬菜米粉、雞蔬菜米粉等。添加的肉有助于為兒童補充鋅。同時，添加蔬菜食均衡，不挑食。大豆、花生等堅果也是鋅含量高的食物。我經(jīng)常把這些煮熟的食物加入米粉中給寶寶吃。