冬季孕婦吃什么好？冬季適合孕婦喝的６種粥推薦

粥特別適合孕婦合孕婦的食物。由于懷孕的嬰兒，孕婦的胃腸功能相對較弱，由于烹飪時間長，粥中的營養(yǎng)物質分泌充分，粥不僅營養(yǎng)豐富，而且易于吸收。

■羊肉粥

選精羊肉200g，切片，粳米或糯米2000g大約，姜、蔥、鹽等配料，煮成羊肉粥，早晚都可以吃。或者用1000米飯g，精羊肉200g，人參5g，黃芪30g，茯苓30g，五個棗子，兩棵蔥白，少許鹽，一起煮粥。

益氣養(yǎng)腎，暖脾護胃。

■核桃粥

取40~50克核桃搗碎，用米飯煮粥。

經常吃可以減少腸道對膽固醇的吸收補腎固精，斂肺定喘，治療腎虛遺精、早泄陽痿、遺尿、耳鳴眩暈十分有效。

■枸杞粥

枸杞30克，米60克。將米飯煮成半熟，加入枸杞，煮熟即食。

特別適合經常頭暈目澀、耳鳴遺精的人腰膝酸軟等病人。肝炎患者服用枸杞粥，有保肝、促進肝細胞再生的作用。

■板栗粥

栗子是一種高營養(yǎng)硬殼果食。

大多數人用炒栗子或肉做飯。慈禧太后喜歡吃栗子面做的窩頭。將栗仁磨成粉，與粳米一起煮成粥，尤其是冬天早晚。

■糯米養(yǎng)胎粥。

將鱈魚和幾根姜絲放入煮好的粥中。還可以加入少量蔬菜絲、蘑菇丁等配菜。煮10分鐘左右，保證魚和蔬菜煮熟，加入少量鹽調味。

■鱈魚粥

糯米清洗后，用清水浸泡半小時，使粥味道更好。