如何平安順產？孕媽要注意這3個關鍵點

對于自然分娩和剖腹產的選擇，許多孕婦會選擇自然分娩，因為自然分娩對母親和嬰兒的優(yōu)勢比剖腹產更為明顯。那么，準媽媽們應該注意什么呢？讓我們看看。

選擇自然分娩，孕婦要注意三個方面：

一、孕期控制體重。

孕婦從一開始懷孕被家人保護，吃各種營養(yǎng)，運動不足，容易體重增加太多導致腹部嬰兒過大，最后不得不剖腹產。分娩。

專家意見：最理想的妊娠體重在妊娠早期3個月內增加2公斤，中期妊娠3公斤—6個月或結束妊娠7—每9個月增加5公斤，前后約12公斤。如果整個懷孕期間增加超過20公斤，嬰兒可能會長得太大。

妊娠早期的體重管理相對容易。有早孕反應的人在此期間會減掉幾公斤。沒有反應的人不會發(fā)胖。關鍵是中后期的管理和控制。

早孕反應后的穩(wěn)定期，準媽媽終于恢復了以前的食欲，覺得一切都很好吃。在此期間，如果飲食搭配不合理或形成不良飲食習慣，營養(yǎng)攝入失衡，體重可能會在不經意間超重。

通常在34周左右，醫(yī)院要求高年級醫(yī)生對孕婦進行骨盆測量。此測量可以通過觸摸腹部胎兒的形狀和大小以及估計胎兒體重來確定孕婦是否能順利自然進行分娩。如果醫(yī)生認為嬰兒的體重會超過4公斤（醫(yī)學上稱為巨大兒童），母親的難產率會大大提高，一般建議母親剖腹產。

二、孕婦體操等適當運動。

孕期因為：

1.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，放松和柔軟關節(jié)和韌帶，幫助分娩時放松肌肉，降低產道阻力，使胎兒能夠快速通過產道。根據相關研究結果，堅持孕婦體操的正常陰道產量明顯高于沒有體操的孕婦，產程也比后者短。

2.孕期體操可以緩解孕婦疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

當然，懷孕畢竟，這是一個特殊的生理過程。孕婦在練習體操時應注意運動時間、運動量和熱身準備，以防止過度疲勞和宮縮。此外，還有習慣性流產史、早產史和妊娠合并預先胎盤或嚴重內科并發(fā)癥不適合孕期體操。

三、準備自然分娩知識。

人對未知的事情會產生恐懼，但是，如果了解，那么原來的焦慮擔心必然會減少。分娩這是一個正常和自然的過程。我們應該相信自然的力量和潛力，堅定信心體驗做母親的完整經歷。經歷了這段旅程，你會為自己的力量和勇氣感到驕傲！

了解自然分娩過程，學習有效的呼吸方法，實現自然分娩，是這一知識儲備中非常重要的環(huán)節(jié)。緩慢的呼吸是否能令人難以置信地穩(wěn)定孕婦的情緒，放松，使分娩過程順利進行。集中的呼吸會轉移孕婦對疼痛的注意力，從而減輕腹痛。此外，通過學習呼吸方法，孕婦可以了解分娩過程，更有信心迎接分娩。

在分娩的第一階段，孕婦通常會感到疼痛，子宮口大1-3厘米，間隔為5-10分鐘。子宮開始收縮。先深呼吸一次，然后用鼻子慢慢吸氣，然后用嘴慢慢呼氣，以3拍的節(jié)奏開始呼吸，然后情緒和身體很容易保持平靜。

第二階段腹痛加重，要趕緊去醫(yī)院。子宮口大4-7厘米，疼痛間隔5-6分鐘。逐漸腹痛劇烈，呼吸快會感覺輕松?？梢杂?拍的呼吸法深呼吸一次，然后半拍半拍。

在努力工作的第三階段，子宮口大8-9厘米，疼痛間隔2-3分鐘。開始收縮時，先深呼吸，吸氣后，先短呼氣，第三次呼氣換成深呼氣。

在第四階段的分娩過程中，它已經進入了分娩平臺，子宮開口大10厘米，疼痛間隔1-2分鐘，你可以立即努力工作。此時，聽從助產士的指揮，聽到強烈的指示，同時呼氣到骨盆底部。呼氣后，用鼻子吸氣，不要屏住呼吸。

當醫(yī)務人員說他們不必努力工作時，他們已經看到胎頭出來了。以前的呼吸方法和用力可以停止，用短呼吸取代，放松全身，直到胎兒分娩。

注意哦，孕期練習的時候，千萬不要用力去骨盆底！只需了解第四產程和這個動作需求。