孕前飲食需要注意什么？孕前飲食要八戒你牢記了嗎
每個(gè)人都希望自己的寶寶健康聰明，所以很多育齡夫婦至少會(huì)為懷孕做半年的準(zhǔn)備，在這里孕前飲食也是孕前準(zhǔn)備的關(guān)鍵部分，那么孕前飲食應(yīng)該注意什么呢？孕前不能吃什么食物？
孕前飲食禁忌
一戒:辛辣食物
懷孕前最好避免辛辣刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、胡椒和花椒。如果你計(jì)劃的話懷孕女性經(jīng)常吃這種辛辣食物，這可能會(huì)導(dǎo)致消化功能障礙，甚至便秘。因此，為了保證母親的健康，孕前盡量不要吃或少吃辛辣食物。
二戒：精工食品
現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了越來越多的精工食品，如火腿香腸。雖然這些食品的保質(zhì)期很長，但一般來說，這些加工較多的食品添加了更多的添加劑、防腐劑、人工色素、香料等有害物質(zhì)。這些物質(zhì)在人體內(nèi)的緩慢積累可能會(huì)導(dǎo)致慢性中毒，也會(huì)嚴(yán)重影響精子和卵子的健康。
三戒:罐頭食品
罐頭食品本身的營養(yǎng)價(jià)值不高，在生產(chǎn)過程中添加了大量的人工色素和防腐劑。經(jīng)過高溫處理后，食物中真正的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)受到一定程度的損害。也許普通人吃罐頭食物的影響不大，但孕婦和孕婦不僅對(duì)自己不好，而且對(duì)嬰兒也有潛在的傷害。
四戒：腌制食品
培根、燒鵝和其他腌制食品雖然美味，但這些食物含有更多的亞硝酸鹽和苯丙烯，經(jīng)常食用可能會(huì)為嬰兒的畸形奠定基礎(chǔ)。因此，如果你想懷上一個(gè)健康的嬰兒，放棄這些腌制食品。
五戒:酒精
每個(gè)人都必須知道葡萄酒對(duì)人體的危害。酒精進(jìn)入人體可能導(dǎo)致染色體畸形和基因突變。如果你在酒后做愛，不小心贏了，會(huì)極大地影響嬰兒的發(fā)育，可能導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不良和畸形。
六戒:咖啡
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在懷孕以前有喝咖啡習(xí)慣的女性，如果每天喝4杯以上的咖啡，將來早產(chǎn)的概率會(huì)增加30%，流產(chǎn)的概率會(huì)增加20%。此外，過量的咖啡會(huì)影響男性精子的活力和質(zhì)量?？吹竭@些數(shù)據(jù)和數(shù)據(jù)，想要孩子的夫婦應(yīng)該盡快戒掉咖啡。
七戒：壯陽藥
許多男人認(rèn)為服用壯陽藥可以使精子充滿活力，幫助他們的妻子懷孕。事實(shí)上，這是一個(gè)很大的錯(cuò)誤，因?yàn)樗侨N毒藥，服用壯陽藥后，精子的質(zhì)量實(shí)際上會(huì)受到影響，不利于胎兒發(fā)育，可能導(dǎo)致胎兒出生缺陷或發(fā)育遲緩、行為異常等。因此，如果你準(zhǔn)備懷孕，一定要咨詢醫(yī)生什么時(shí)候停藥。即使停藥后不能馬上懷孕，妻子也要懷孕一段時(shí)間。
八戒:激素類藥物
一些激素類藥物，如抗生素、止吐藥、安眠藥等，會(huì)在一定程度上影響生殖細(xì)胞(精子和卵子)。如果有長期服藥史，一定要咨詢醫(yī)生，服藥期間不要懷孕。
延伸閱讀:孕前飲食原則:
1.證熱能供應(yīng)充足，最好每天供應(yīng)正常成人所需的2200kcal加上400kcal，為了提供性生活的消耗，同時(shí)為懷孕積累一些能量，從而使精強(qiáng)壯，為懷孕和優(yōu)生學(xué)創(chuàng)造必要的條件。
2、確保足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供應(yīng)，男女應(yīng)每天在飲食中攝入40-60種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)g，保證受精卵正常發(fā)育。
3.足夠的無機(jī)鹽和微量元素，鈣、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼，產(chǎn)生血液，提高智力，維持體內(nèi)代謝平衡。
4.確保脂肪的供應(yīng)。脂肪是人體熱能的主要來源。它所含的必需脂肪酸是人體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)。增加高質(zhì)量脂肪的攝入懷孕有益。
5.提供適量的維生素可以幫助精子、卵子和受精卵發(fā)育和生長，但過量的維生素，如脂溶性維生素，也會(huì)對(duì)身體有害。因此，建議男女多吃食物，仔細(xì)補(bǔ)充維生素制劑。
99熱心醫(yī)生的溫馨提示，建立優(yōu)生優(yōu)育觀念是好事，但優(yōu)生優(yōu)育不是補(bǔ)品。相反，只有達(dá)到最基本的均衡飲食、規(guī)律生活、舒適心情，才能做好孕前檢查就夠了。
