盤點這5類孕婦易有恥骨痛？如何緩解孕晚期恥骨疼痛？

有些孕婦想在懷孕后期哭，那么如何緩解懷孕后期的恥骨疼痛呢？哪些孕婦需要注意恥骨疼痛？讓我們一起知道吧。

懷孕晚期，孕婦體內分泌的激素和黃體素會放松韌帶，使骨盆的伸縮性稍大，有助于陰道分娩。如果激素分泌過多，骨盆間韌帶會過度松弛，導致恥骨過度分離，導致恥骨疼痛。通常發(fā)生在懷孕28~30周。

疼痛通常發(fā)生在坐起來、翻身和張開雙腿時，所以孕婦應避免張開雙腿；睡覺時側臥，雙腿中間放置枕頭，避免側臥時股骨關節(jié)過度收縮引起的疼痛。平時站立時也要避免單腳用力。雙腳應平均受力，腹帶也可用于減緩過度分離。如果很痛，你需要臥床休息。

孕期恥骨分離疼痛程度不同。有些疼痛不能下床，不能走路，產后恢復不好也會導致體型變化和許多婦科疾病。在懷孕期間，除了對癥治療外，醫(yī)生一般建議在胯部使用專業(yè)的雙菱形骨盆帶來保護恥骨和盆底組織，這對防止恥骨進一步分離和緩解恥骨疼痛有很好的效果。

雙菱形骨盆帶是利用菱形結構的物理原理與人體工程學相結合而開發(fā)的。兩個菱形分別對應于固定人體兩側的跨度，左右平衡，前后對應。突破性解決了一般骨盆帶設計不合理、使用方便、無效等技術問題。這是產科醫(yī)生現(xiàn)在看好的骨盆恢復矯正帶。

孕婦使用雙菱形骨盆帶的注意事項：

1.位置要正確。兩個菱形必須固定在兩側凸起的胯部，而不是腹部。

2.使用時不要太緊。重要而不勒，以舒適為準。

3.每次使用時間不宜過長，宜1小時~3小時。

孕晚期恥骨痛也挑人這五類孕婦容易人

并非所有孕婦都會遇到恥骨疼痛，以下五類孕婦更容易中招，還要早做心中有數(shù)。

1、孕期孕婦過度勞累

有些孕婦，懷孕懷孕期間體力消耗過多導致過度勞累。這些孕婦在懷孕中后期容易出現(xiàn)恥骨疼痛。懷孕后的身體和以前不一樣了。孕婦在體力勞動中不能太勇敢。

2、孕期孕婦不注意坐姿

懷孕之后，如果孕婦有坐立時交叉雙腿的習慣，站立時雙腿無法平衡用力的習慣，骨盆容易受到影響，骨盆長期變形，恥骨韌帶松弛，妊娠晚期容易出現(xiàn)恥骨疼痛。

恥骨疼痛沒有好的治療方法。如果孕婦在懷孕后早期能更加注意，就會避免一些不當引起的恥骨疼痛。站立時，孕婦應平衡雙腿，坐姿時不要彎曲雙腿，以緩解懷孕期間的疲勞可以坐靠背椅更舒適，避免久坐。

3.多胎孕婦

孕婦有多個孩子，身體負荷重，胎兒壓迫骨盆重，恥骨疼痛的可能性高。孕婦有懷孕多個嬰兒的快樂，身體也應該承受懷孕多個嬰兒的負擔，懷孕期間應該更加注意，但也要多休息，好好照顧自己和胎兒哦。

4.身體狀況異常的孕婦

有些孕婦有骨盆創(chuàng)傷，或骨盆異位癥等情況，懷孕期間恥骨疼痛的可能性較高。此外，如果孕婦在懷孕前有恥骨疼痛，則在懷孕后會加重恥骨疼痛。如果婦女在懷孕前有脊柱、髖關節(jié)問題，如頸椎病、腰腿痛等問題，懷孕后恥骨疼痛的可能性也較高。

5.生過多胎或胎兒過多的孕婦

如果女性以前生過多胎，恥骨韌帶會比正常情況下更松弛，孕期恥骨聯(lián)合分離，容易出現(xiàn)恥骨疼痛的問題。如果女性以前懷過體重過重的胎兒，身體負擔重，骨盆壓力大，再次懷孕之后，恥骨疼痛的概率更高。

恥骨疼痛會影響孕婦的正常坐立和行走。在嚴重的情況下，會感到不適。有些孕婦甚至因為恥骨疼痛骨疼痛難以起床，獨立躺下有很多不便。孕婦在預防妊娠晚期恥骨疼痛時，需要提前注意生活等方面。恥骨疼痛發(fā)生后，要多注意休息，避免疲勞。坐著的時候可以適當抬高腳，躺著的時候可以在腿之間放一個枕頭，緩解恥骨疼痛。