孕期安胎需要注意什么?孕媽媽牢記安胎六原則

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懷孕期間最重要的就是安胎工作了,特別是有的孕媽咪身體條件不怎么好,更加需要合理的休息和營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充,保證胎兒健康生長(zhǎng),各項(xiàng)指標(biāo)發(fā)育達(dá)標(biāo)。那么,懷孕期間孕媽咪要怎么安胎呢?需要堅(jiān)持哪些基本的原則?

原則一:多睡覺(jué),還要正確的睡覺(jué)

孕期安胎需要注意什么?孕媽媽牢記安胎六原則

孕媽咪要多睡覺(jué),也就是多休息,避免讓自己的身體太過(guò)疲勞,保持充足的精神體力。孕媽咪剛懷孕時(shí)就很容易犯困,這時(shí)候就需要高質(zhì)量的深度睡眠,才有利于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。另外,孕媽咪到了孕晚期后,睡眠姿勢(shì)要采取左側(cè)臥位為最佳,避免腹部受到擠壓,肚子里的胎兒也將受到傷害。

原則二:適量工作,不要超負(fù)荷

孕媽咪最不應(yīng)該的就是和自己的身體過(guò)不去,那也是和寶寶過(guò)不去,對(duì)寶寶是不負(fù)責(zé)任的做法。因此,要懂得適量工作,不要給自己太大壓力,遇到問(wèn)題及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)明情況,完成自己能力范圍內(nèi)的工作就行,不必比較工作狀態(tài)好壞。并且懷孕期間少承接需要出差的工作,旅途顛簸最孕婦和胎兒都有一定風(fēng)險(xiǎn)。

原則三:遠(yuǎn)離輻射,屏蔽噪音

孕期安胎需要注意什么?孕媽媽牢記安胎六原則

輻射和噪音是胎兒成長(zhǎng)的兩大干擾因素。大人可能會(huì)認(rèn)為電子時(shí)代,有輻射、有噪音的情況是正常的,然而胎兒卻對(duì)此非常敏感,特別是聽覺(jué)系統(tǒng)和腦部神經(jīng)的發(fā)育會(huì)受噪音和輻射的危害影響。因此,孕媽咪不要去影院、KTV以及工地等嘈雜的區(qū)域,這些都是危險(xiǎn)區(qū)域。

原則四:吃得好

現(xiàn)代人生活水平高,大魚大肉是家常便飯,然而孕媽咪要吃得好可不是這樣吃的,而是要吃得營(yíng)養(yǎng)、吃得均衡、吃得全面。比如孕早期可以多吃富含維生素E的食物預(yù)防流產(chǎn),而薏米、山楂等具有滑胎功效的食物就要避免食用。此外,懷孕期間還要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),適當(dāng)攝取肉類、奶類等食物。

原則五:適量運(yùn)動(dòng)

懷孕期間,孕媽咪是不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)的,不過(guò)也不要就大門不出二門不邁,當(dāng)起黃花閨女來(lái)了。為了應(yīng)對(duì)分娩時(shí)需要提供大量體力,孕媽咪需要適量運(yùn)動(dòng),從孕初期就開始儲(chǔ)存體力,到了孕晚期,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以改為散步。整個(gè)孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下來(lái),不僅孕媽咪的體質(zhì),胎兒的體質(zhì)也會(huì)得到提升哦。

原則六:保持愉悅的心情

母子連心,孕媽咪不開心的話,肚子里的寶寶也會(huì)第一時(shí)間感受到媽媽的不快樂(lè),可能也跟著媽媽一起悶悶不樂(lè)了。因此,懷孕期間不要讓擔(dān)憂、焦慮、郁悶等不良的情緒擾亂孕媽咪的心智,從而影響到胎兒正常發(fā)育,讓整個(gè)孕期變得岌岌可危的樣子。

孕期安胎需要注意什么?孕媽媽牢記安胎六原則

以上就是孕期安胎的六個(gè)原則,很多孕媽咪可能都了解,但是懂道理的人很多,踐行道理的人很少,因此,希望這些原則再次引起孕媽咪的注意,帶給孕媽咪一個(gè)美麗孕期。

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