孕期安胎需要注意什么？孕媽媽牢記安胎六原則

懷孕期間最重要的就是安胎工作了，特別是有的孕媽咪身體條件不怎么好，更加需要合理的休息和營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充，保證胎兒健康生長(zhǎng)，各項(xiàng)指標(biāo)發(fā)育達(dá)標(biāo)。那么，懷孕期間孕媽咪要怎么安胎呢?需要堅(jiān)持哪些基本的原則?

原則一:多睡覺，還要正確的睡覺

孕媽咪要多睡覺，也就是多休息，避免讓自己的身體太過疲勞，保持充足的精神體力。孕媽咪剛懷孕時(shí)就很容易犯困，這時(shí)候就需要高質(zhì)量的深度睡眠，才有利于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，孕媽咪到了孕晚期后，睡眠姿勢(shì)要采取左側(cè)臥位為最佳，避免腹部受到擠壓，肚子里的胎兒也將受到傷害。

原則二:適量工作，不要超負(fù)荷

孕媽咪最不應(yīng)該的就是和自己的身體過不去，那也是和寶寶過不去，對(duì)寶寶是不負(fù)責(zé)任的做法。因此，要懂得適量工作，不要給自己太大壓力，遇到問題及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)說明情況，完成自己能力范圍內(nèi)的工作就行，不必比較工作狀態(tài)好壞。并且懷孕期間少承接需要出差的工作，旅途顛簸最孕婦和胎兒都有一定風(fēng)險(xiǎn)。

原則三:遠(yuǎn)離輻射，屏蔽噪音

輻射和噪音是胎兒成長(zhǎng)的兩大干擾因素。大人可能會(huì)認(rèn)為電子時(shí)代，有輻射、有噪音的情況是正常的，然而胎兒卻對(duì)此非常敏感，特別是聽覺系統(tǒng)和腦部神經(jīng)的發(fā)育會(huì)受噪音和輻射的危害影響。因此，孕媽咪不要去影院、KTV以及工地等嘈雜的區(qū)域，這些都是危險(xiǎn)區(qū)域。

原則四:吃得好

現(xiàn)代人生活水平高，大魚大肉是家常便飯，然而孕媽咪要吃得好可不是這樣吃的，而是要吃得營(yíng)養(yǎng)、吃得均衡、吃得全面。比如孕早期可以多吃富含維生素E的食物預(yù)防流產(chǎn)，而薏米、山楂等具有滑胎功效的食物就要避免食用。此外，懷孕期間還要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，適當(dāng)攝取肉類、奶類等食物。

原則五:適量運(yùn)動(dòng)

懷孕期間，孕媽咪是不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)的，不過也不要就大門不出二門不邁，當(dāng)起黃花閨女來了。為了應(yīng)對(duì)分娩時(shí)需要提供大量體力，孕媽咪需要適量運(yùn)動(dòng)，從孕初期就開始儲(chǔ)存體力，到了孕晚期，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以改為散步。整個(gè)孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下來，不僅孕媽咪的體質(zhì)，胎兒的體質(zhì)也會(huì)得到提升哦。

原則六:保持愉悅的心情

母子連心，孕媽咪不開心的話，肚子里的寶寶也會(huì)第一時(shí)間感受到媽媽的不快樂，可能也跟著媽媽一起悶悶不樂了。因此，懷孕期間不要讓擔(dān)憂、焦慮、郁悶等不良的情緒擾亂孕媽咪的心智，從而影響到胎兒正常發(fā)育，讓整個(gè)孕期變得岌岌可危的樣子。

以上就是孕期安胎的六個(gè)原則，很多孕媽咪可能都了解，但是懂道理的人很多，踐行道理的人很少，因此，希望這些原則再次引起孕媽咪的注意，帶給孕媽咪一個(gè)美麗孕期。