孕婦吃什么寶寶會(huì)聰明?孕婦多吃這些有利于寶寶智力發(fā)育

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天下父母心,父母都希望自己的寶寶能聰明,健康快樂,特別是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì),寶寶聰明的父母更有面子,那么,在懷孕的時(shí)候孕婦吃什么寶寶可以更聰明呢?

有些寶寶出生后就會(huì)顯得比較活潑,學(xué)東西也比較快,而有些寶寶則會(huì)顯得比較遲鈍。這樣的情況其實(shí)和孕媽媽懷孕的飲食有關(guān)系。有些食物吃多了會(huì)損害寶寶的大腦發(fā)育,而有些食物吃了會(huì)使寶寶變得聰明,那么孕婦吃什么寶寶聰明呢?

孕婦吃什么寶寶會(huì)聰明?孕婦多吃這些有利于寶寶智力發(fā)育

一是促進(jìn)腦細(xì)胞增長的食物。

在懷孕期間,是寶寶身體發(fā)育的重要時(shí)期,在懷孕八周的時(shí)候后寶寶的腦細(xì)胞就開始不斷增加,到第十九周的時(shí)候,寶寶的腦細(xì)胞已經(jīng)增加到了兩百億個(gè)左右,但是再往下會(huì)慢慢減少,到出生的時(shí)候大概有一百億個(gè)腦細(xì)胞。所以在這個(gè)時(shí)間可以吃一些幫助寶寶腦細(xì)胞增長的食物。要在這個(gè)時(shí)期提高寶寶的智力,那么就要幫助腦細(xì)胞的形成,還要避免后面腦細(xì)胞的減少,所以孕媽媽可以吃一些蛋黃、雞肝、豬腦、大豆等一些補(bǔ)腦的食物,為大腦提供細(xì)胞形成所需要的氨基酸。

二是要促進(jìn)腦速增配線的食物。

孕婦吃什么寶寶會(huì)聰明?孕婦多吃這些有利于寶寶智力發(fā)育

懷孕的第十八周開始,胎寶寶的腦細(xì)胞已經(jīng)接近最大值,但是腦細(xì)胞的配線卻在加快生長,數(shù)量和分枝正在不斷的增加,所以孕媽媽要多吃一些促進(jìn)配線增長的食物。比如吃一些花生、瘦肉、海苔等食物,不但可以幫助寶寶大腦生出多一點(diǎn)的神經(jīng)配線,而且還能促進(jìn)孕媽媽提高記憶力。這是因?yàn)檫@些食物含有一個(gè)共同的營養(yǎng)素,那就是記憶膽素,雖然屬于維他命一族,但是人體對(duì)它的需求卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他維他命。

三是含鐵質(zhì)的食物。

鐵質(zhì)是每個(gè)人體都需要的微量元素和礦物質(zhì)。如果懷孕的時(shí)候鐵質(zhì)補(bǔ)充不足會(huì)導(dǎo)致寶寶的智商降低,所以在孕期,孕媽媽除了要保證自己的鐵質(zhì)吸收足夠,還要保證足夠的鐵含量為寶寶提供足夠的氧氣。很多人在孕前就有缺鐵的毛病,所以在懷孕后體內(nèi)的鐵含量嚴(yán)重不足,如果沒有及時(shí)補(bǔ)鐵,那么胎寶寶氧氣不足時(shí)就會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良,引起智商跟不上發(fā)育。所以在孕期的時(shí)候孕媽媽要多吃些富含鐵質(zhì)的牛肉、雞肉等。

四是富含維生素的食物。

孕婦吃什么寶寶會(huì)聰明?孕婦多吃這些有利于寶寶智力發(fā)育

懷孕的時(shí)候維生素是每個(gè)孕媽媽都要注意的一個(gè)非常重要的營養(yǎng)素。每天補(bǔ)充維生素有助于滿足胎寶寶生長發(fā)育所需的維生素和礦物質(zhì)的平衡,特別是維生素C和葉酸可以很好的預(yù)防寶寶畸形,還有維生素D可以幫助骨骼的強(qiáng)化等。如果維生素缺乏不嚴(yán)重的最好是通過日常飲食補(bǔ)充,比如吃些蔬菜水果等。

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