7款八個(gè)月寶寶食譜推薦 營(yíng)養(yǎng)豐富均衡

八個(gè)月寶寶吃什么好？寶寶長(zhǎng)到八個(gè)月，看到大人吃東西時(shí)會(huì)流口水，而且會(huì)揮手表示要拿，或者在大人吃飯時(shí)哭叫不已，表示也想嘗嘗，這就到了寶寶需要添加輔食的重要時(shí)期。那么，八個(gè)月寶寶吃什么輔食呢？下面小編介紹幾款八個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜，媽媽在家就可以輕松制作哦。

一、八個(gè)月寶寶飲食需要補(bǔ)充的元素

1、熱量：這個(gè)時(shí)期的寶寶的體重如果大幅度增加，80%是攝取了過多的熱量，如果寶寶很瘦小或發(fā)育很慢，很可能是熱量不足。寶寶所需的熱量開始大半從母乳或奶粉中攝取，后逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閺墓腆w食物中攝取。

2、蛋白質(zhì)：肉、雞、魚以及豆腐里都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以把這些做成寶寶能吃的食物喂給寶寶，但一次不要太多，應(yīng)給寶寶調(diào)劑著吃。

3、谷類和其他碳水化合物：一天給寶寶吃2～4匙的谷類食品，就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)。谷類食物中有全谷類麥片、米片、粥或面條等。

4、水分：不要因?yàn)槟溉榛蚰谭哿康倪f減而減少寶寶對(duì)水分的攝取，尤其在夏天，更要多喂水或稀釋過的果汁。

5、鐵質(zhì)：由于這個(gè)時(shí)期寶寶儲(chǔ)存的鐵質(zhì)已快要耗盡，需及時(shí)補(bǔ)充含鐵質(zhì)的食物。

二、八個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜

八個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜1、蔬菜魚粥

材料：菠菜葉1片；熟蛋黃1/4個(gè)；魚泥1小勺；7倍粥半碗。

做法：菠菜葉切碎；蛋黃壓成泥；7倍粥煮開，菠菜葉和蛋黃泥（隨著寶寶年齡增長(zhǎng)，粥慢慢從10倍粥過渡為7倍粥，5倍粥。）

八個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜2、玉米面粥

做法：將玉米面加水調(diào)成糊狀，鍋內(nèi)水開后，倒入玉米糊，邊倒邊攪拌，待粥開后可多煮一會(huì)兒就完成了。粥中可加入一些棗泥，寶寶更愛吃。

八個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜3、肝泥粥

材料：雞肝20克；米20克；水1.5杯。

做法：

雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用；米加水煮開后，改開小火，加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開即可。

八個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜4、豬肝粥

材料：粳米，豬肝，胡蘿卜，西紅柿，菠菜，蔥姜末，精鹽香油少許，雞湯一大勺。

做法：將米淘凈加開水煮成稀粥；豬肝洗凈剁碎，胡蘿卜切成碎末，西紅柿去皮切成碎末，菠菜用開水焯過后切碎；將豬肝泥，胡蘿卜末放入鍋內(nèi)，加雞湯煮熟后，和西紅柿，菠菜一道放入煮好的粥內(nèi)。加精鹽調(diào)味，再煮片刻，最后滴少許香油，待溫后即可食用。

八個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜5、肉泥蛋羹

材料：雞蛋1個(gè)；肉泥1勺（10克）；水1/4杯；鹽少許。

做法：將雞蛋攪成糊；加肉泥和鹽攪拌；放入鍋內(nèi)蒸熟。

八個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜6、酸奶蛋羹

材料：雞蛋1個(gè)；酸奶1勺；牛奶1/4杯；糖適量。

做法：將雞蛋攪成糊；加入牛奶攪拌均勻，加鹽；放入鍋內(nèi)蒸熟；倒上酸奶。

八個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜7、酸奶豆腐

材料：豆腐1/10塊；酸奶1勺；草莓1/2勺。

做法：將豆腐切成均勻的片；放入開水中煮沸后冷卻；將豆腐片撈出擺盤；淋上酸奶和草莓醬。