常吃蓮花白的好處和壞處

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蓮花白是指甘藍(lán)。一般來說,常吃甘藍(lán)的好處有緩解便秘、緩解高血壓、延緩衰老,壞處有加重腹瀉、不利于術(shù)后恢復(fù)。具體分析如下:

常吃蓮花白的好處和壞處

一、好處

1.緩解便秘:甘藍(lán)中富含纖維素,可以促進(jìn)胃腸道蠕動,加快體內(nèi)毒素排出體外,在一定程度上緩解便秘的癥狀。

2.緩解高血壓:甘藍(lán)也富含鉀元素,能夠加快體液的代謝,并且可以拮抗鈉元素,對心腦血管疾病有一定的幫助,從而緩解高血壓。

3.延緩衰老:甘藍(lán)富含胡蘿卜素、維生素C,具有一定的抗氧化作用。適量食用后可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝,防止色素沉著,起到延緩衰老的作用。

二、壞處

1.加重腹瀉:甘藍(lán)富含粗纖維,具有通便的作用,如果正常人群食用過多,有可能會導(dǎo)致腹瀉,或者腹瀉患者食用甘藍(lán)可能會增加腹瀉次數(shù)。

2.不利于術(shù)后恢復(fù):由于甘藍(lán)質(zhì)地比較硬,過量食用會刺激胃腸道。如果是剛做完腹腔手術(shù)、胸外科手術(shù)的患者,過量食用甘藍(lán),不利于術(shù)后身體恢復(fù)。

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