怎么預(yù)防近視,如何讓孩子不近視

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預(yù)防孩子近視保持科學(xué)用眼習(xí)慣、保證充足睡眠和戶外活動時間、做好飲食護(hù)理。

1.科學(xué)用眼:做到科學(xué)合理用眼,保持良好坐姿,尤其是學(xué)習(xí)的時候,需要養(yǎng)成每40分鐘左右停下來休息一下眼睛,做眼保健操或者向遠(yuǎn)處眺望,還要適當(dāng)對眼部進(jìn)行熱敷,能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解眼部疲勞。

怎么預(yù)防近視,如何讓孩子不近視

2.充足睡眠:避免長時間熬夜或者作息不規(guī)律,每天保持8小時以上充足睡眠,盡量做到早睡早起。

3.足夠戶外活動時間:每天保持兩小時以上戶外活動,時間多到戶外看一些綠色植物,能夠緩解眼部疲勞,防止眼睛近視。

4.飲食護(hù)理:防止眼睛近視,需要多吃些綠色蔬菜和水果,補(bǔ)充身體所需的葉黃素,盡量保持營養(yǎng)均衡,避免經(jīng)常吃甜食或者喝碳酸飲料。

以上屬于防止眼部近視的常見方法,同時還需要每年定期到醫(yī)院做一次眼科復(fù)查,如果發(fā)現(xiàn)情況需要及時調(diào)整。

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