怎么預(yù)防近視，如何讓孩子不近視

預(yù)防孩子近視保持科學(xué)用眼習(xí)慣、保證充足睡眠和戶外活動(dòng)時(shí)間、做好飲食護(hù)理。

1.科學(xué)用眼：做到科學(xué)合理用眼，保持良好坐姿，尤其是學(xué)習(xí)的時(shí)候，需要養(yǎng)成每40分鐘左右停下來(lái)休息一下眼睛，做眼保健操或者向遠(yuǎn)處眺望，還要適當(dāng)對(duì)眼部進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

2.充足睡眠：避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜或者作息不規(guī)律，每天保持8小時(shí)以上充足睡眠，盡量做到早睡早起。

3.足夠戶外活動(dòng)時(shí)間：每天保持兩小時(shí)以上戶外活動(dòng)，時(shí)間多到戶外看一些綠色植物，能夠緩解眼部疲勞，防止眼睛近視。

4.飲食護(hù)理：防止眼睛近視，需要多吃些綠色蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需的葉黃素，盡量保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免經(jīng)常吃甜食或者喝碳酸飲料。

以上屬于防止眼部近視的常見方法，同時(shí)還需要每年定期到醫(yī)院做一次眼科復(fù)查，如果發(fā)現(xiàn)情況需要及時(shí)調(diào)整。