備孕吃什么

備孕期間的飲食建議以高蛋白、低脂的食物為主，同時(shí)也要多吃新鮮水果和蔬菜。此外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片等藥物。

一、食物

1.高蛋白：備孕期可以適當(dāng)吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，并且也能夠促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2.低脂：備孕期還要注意合理飲食，盡量避免食用油脂含量過(guò)高的食物，如炸雞、肥肉等，以免導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，從而影響受精卵著床。

二、藥物

如果存在貧血的情況，在備孕前需要先進(jìn)行調(diào)理，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵劑進(jìn)行治療，如硫酸亞鐵糖漿、琥珀酸亞鐵顆粒等，有助于改善不適癥狀。

三、新鮮水果和蔬菜

女性在備孕期間也可以適量進(jìn)食新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、菠菜、芹菜等，不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充維生素C、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，而且還有助于增強(qiáng)免疫力，對(duì)于備孕有一定的幫助作用。

四、藥物

葉酸是一種水溶性維生素，是胎兒神經(jīng)管發(fā)育所必需的一種物質(zhì)，因此在備孕前三個(gè)月開(kāi)始遵醫(yī)囑口服葉酸片或含葉酸的復(fù)合維生素B，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

除此之外，日常生活中還應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。若出現(xiàn)其他不適癥狀時(shí)，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。