懷孕后吃葉酸來得及嗎

等到懷孕以后再去吃葉酸還是來得及，人們只要在孕期里面注重到葉酸的攝入量就是不會有太大的問題，但很多的孕婦們在懷孕以后總是會出現(xiàn)因為葉酸的過度缺乏所導(dǎo)致的一種貧血情況，這樣就直接影響到人們的健康，這個時候就要去服用葉酸，只要服用一段時間的葉酸就會讓癥狀逐漸消失。

葉酸(FolicAcid)也稱為維生素B9，是一種水溶性維生素，屬于維生素B。

葉酸可用于治療由葉酸缺乏癥引起的貧血，也是孕婦的營養(yǎng)補(bǔ)充品。在新生兒的神經(jīng)管缺損病例中，有超過一半認(rèn)為是因為懷孕初期葉酸不足所造成。有超過50個國家利用加入葉酸的營養(yǎng)強(qiáng)化食品來減少神經(jīng)管缺損的比例。長期補(bǔ)充葉酸和中風(fēng)及心血管疾病風(fēng)險的小幅下降有關(guān)。葉酸可以口服，也可以用注射的方式補(bǔ)充。

補(bǔ)充時期

胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，并危及到腹中的寶寶。胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%。

葉酸補(bǔ)充的最佳時間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。

補(bǔ)充時長

2007年的時候，中國營養(yǎng)學(xué)會根據(jù)國內(nèi)的葉酸普遍含量做出統(tǒng)計，一般葉酸的劑量需要每日補(bǔ)充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續(xù)至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

孕婦在購買葉酸食用的時候，要注意根據(jù)不同的葉酸的規(guī)格來進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，而不是盲目的食用大量的葉酸。

正確補(bǔ)充

人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補(bǔ)充，會使葉酸水平降低。補(bǔ)充葉酸，首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。