懷孕后吃葉酸來得及嗎

等到懷孕以后再去吃葉酸還是來得及，人們只要在孕期里面注重到葉酸的攝入量就是不會有太大的問題，但很多的孕婦們在懷孕以后總是會出現因為葉酸的過度缺乏所導致的一種貧血情況，這樣就直接影響到人們的健康，這個時候就要去服用葉酸，只要服用一段時間的葉酸就會讓癥狀逐漸消失。

葉酸(FolicAcid)也稱為維生素B9，是一種水溶性維生素，屬于維生素B。

葉酸可用于治療由葉酸缺乏癥引起的貧血，也是孕婦的營養(yǎng)補充品。在新生兒的神經管缺損病例中，有超過一半認為是因為懷孕初期葉酸不足所造成。有超過50個國家利用加入葉酸的營養(yǎng)強化食品來減少神經管缺損的比例。長期補充葉酸和中風及心血管疾病風險的小幅下降有關。葉酸可以口服，也可以用注射的方式補充。

補充時期

胎兒神經管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，并危及到腹中的寶寶。胎兒期內，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統(tǒng)生長發(fā)育的關鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續(xù)到孕期結束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統(tǒng)在孕早期已經發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。

補充時長

2007年的時候，中國營養(yǎng)學會根據國內的葉酸普遍含量做出統(tǒng)計，一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續(xù)至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

孕婦在購買葉酸食用的時候，要注意根據不同的葉酸的規(guī)格來進行適當的補充，而不是盲目的食用大量的葉酸。

正確補充

人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。