懷孕初期勞累的原因以及解決手段

生活中我們靠男男女女的結(jié)合進(jìn)行人類的繁衍生息，萬物的繁衍生息亦是如此，當(dāng)我們經(jīng)歷許多事情最后走到一起，那是一種緣分，當(dāng)我們?cè)杏隽俗约旱膶殞毮鞘且环N榮幸，當(dāng)我們得知要成為爸爸媽媽的時(shí)候，我們會(huì)感覺是如此的幸福，好了，言歸正傳，好多女人在懷孕的前期都會(huì)遇到懷孕初期勞累的現(xiàn)象，那么應(yīng)該如何克制呢?應(yīng)該注意什么呢?下面就為大家?guī)泶鸢?，希望?duì)你們有所幫助。

孕婦在懷孕的前幾周里，由于胎盤分泌出的很多孕婦必需激素需要被運(yùn)送到身體各個(gè)地方，所以時(shí)常會(huì)感覺到渾身無力，有一種疲勞感，而這種疲勞感主要是因?yàn)樵袐D身體內(nèi)自己分泌的一種類似麻醉劑的激素所起的作用。不過孕婦雖然在這個(gè)時(shí)期感到疲勞，想睡覺，但是卻并不一定能夠得到理想的睡眠。因?yàn)閼言谐跗诘囊恍┈F(xiàn)象，如嘔吐、惡心等都會(huì)影響到孕婦的睡眠質(zhì)量。1、無論如何疲倦難當(dāng)，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給準(zhǔn)媽媽的短暫興奮一過，血糖會(huì)直線下降，反而會(huì)比之前更加疲倦。況且，它們對(duì)腹中胎寶寶的傷害是難以預(yù)計(jì)的。量力而行。準(zhǔn)爸爸此時(shí)要特別理解和照顧準(zhǔn)媽媽，包括身體上和精神上，現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽正經(jīng)歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。她還有個(gè)寶寶需要作為準(zhǔn)爸爸的你的參與，單從這一點(diǎn)上就足以見證，你們——而非此外的任何人——將一起開始新的人生的征程。

無論如何疲倦難當(dāng)，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給準(zhǔn)媽媽的短暫興奮一過，血糖會(huì)直線下降，反而會(huì)比之前更加疲倦。況且，它們對(duì)腹中胎寶寶的傷害是難以預(yù)計(jì)的。

2、量力而行。準(zhǔn)爸爸此時(shí)要特別理解和照顧準(zhǔn)媽媽，包括身體上和精神上，現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽正經(jīng)歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。她還有個(gè)寶寶需要作為準(zhǔn)爸爸的你的參與，單從這一點(diǎn)上就足以見證，你們——而非此外的任何人——將一起開始新的人生的征程。

3、準(zhǔn)媽媽坐著的時(shí)候注意抬高腳的位置。晚上早點(diǎn)睡覺，并注意每天進(jìn)行散步等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

4、飲食上的調(diào)理可以有針對(duì)地緩解疲勞，比如以下的菜單可供準(zhǔn)媽媽參考。

麥芽蜜棗瘦肉湯

原料:麥芽，瘦豬肉，蜜棗，鹽適量。

做法:

1、麥芽用鍋炒至微黃。

2、將蜜棗洗凈;瘦豬肉洗凈，切成片。

3、將蜜棗，炒麥芽放入沙鍋中，用小火煮45分鐘。

4、再將豬肉放入，轉(zhuǎn)大火將豬肉煮熟。

5、出鍋前放鹽調(diào)味，即可。

營養(yǎng)提示:麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助準(zhǔn)媽媽解除疲勞。

★麥芽的其他吃法

大棗山藥麥芽粥

大米洗凈浸泡1小時(shí)，山藥去皮洗凈切成塊，麥芽炒至金黃。鍋中加水煮開，放入大米、山藥、麥芽煮至大米熟爛即可。

以上就是懷孕初期勞累的原因以及解決手段，相信你們已經(jīng)了解了吧，一定要注意這些問題。認(rèn)真對(duì)待。